心と体のゆがみを取り除き
あなたの人生をサポートする
姿勢調整refressimoリフレッシモ
ひとみです
冬は寒いので、体を丸めることが多く
肩こりの原因にもなりますね
また、スマホやゲーム、育児や家事、デスクワーク
下を向いている時間が長いので
それも原因になります
肩こりだぁーと思うと
マッサージやエステなどに行って
肩を揉んでもらうと気持ちいいですよねー
自分では届きにくい肩甲骨のあたりをグイっと押してもらったら最高に気持ちいいですよね
頭がスッキリして体が軽くなります
実は、肩こりはデコルテをケアするともっと効果的なんです
私は下を向く作業が多くなり肩の張りを感じたら
ゆっくりと息を吸いながら思いっきり上を見ます
アゴを天井に向けるようにして
喉をながーく伸ばします
も〜それだけでもスッキリするのですが
鎖骨あたりに手のひらを当てて優しく撫でます
そうすると肩の張りがふわっと抜けて
首筋から後頭部のあたりまでスッキリしますよ
たった１分でできるのでおすすめです
これを続けていたおかげで
首のシワも無くて、同年代からは驚かれます
ぜひ試してみてくださいね