まず疲れ目を解消するには大きく２パターンあるといいます。それは目への栄養と運動です。体と同じで目に必要な成分が足りないと目の器官がうまく働かないことになり、疲れ目になりやすいのです。
そこでビタミン群や必須アミノ酸などを中心にしっかり食バランスを整えて食べる必要があります。もちろんサプリメントで補給するのも必要です。
もうひとつは目の運動です。目が疲れるとき、目を休めるだけでは不十分で、目の筋肉を積極的に動かして血流をよくしなければいけません。
そこで効果的なのが、速読法のトレーニングです。速読法は目を高速で動かすため目の周りの筋肉を良く使い、血流が良くなります。
速読法の本はアマゾンなどでも売っているのでチェックしてみるといいでしょう。最近ではパソコン用に速読ソフトなども出ていますのでそれを利用すれば簡単に速読のトレーニングができます。
あと最後にマッサージも効果的な手法です。目の周りをマッサージすると目の血流が良くなりますので眼精疲労物質を洗い流してくれます。
やり方は簡単で目をつぶって眼球の周りの骨と眼球の間のくぼみあたりを指で軽くマッサージするだけです。
これはかなり即効性があるので私もよく行っています。というわけでいろいろな疲れ目解消法があるのでいろいろ試してみるといいでしょう。