直近の筋トレの実績です。

◆７／３
・時間
１０分
・内容
ブリーチャーダンベルカール（ダンベル１５ｋｇ）
リストカール（ダンベル１５ｋｇ）
プッシュアップ
・状態
体重…７７．０ｋｇ
体脂肪率…２０．０％
※計測日７月５日の朝
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☆体重/体脂肪率グラフ

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２週間ぶりに筋トレを行いました。

以前より、気持ち筋力が落ちているような気がします。

やはり、休みが長かったようです。

ですが、まだ試験が残っているため、本格的に行うのはセーブしています。

今週末もこのようなセーブした感じに行います。

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ＰＳ．試験対策はしています。

が、ガッツいて行ったのは日曜日だけでした。

平日は１０分程度の文章の暗記のみです。

頑張らなければ．．．

筆記試験が終わってだらけているのかもしれません。

「ここで踏ん張りさえすれば精神力がぐぐっとアップするぞ！」と自分を鼓舞して頑張ります。

筋トレ 7/3＋鼓舞します