直近の筋トレの実績です。

◆６／１８
・時間
３０分
・内容
シットアップ（ウェイト７．５ｋｇ）
バックエクステンション（ウェイト１５ｋｇ）
ダンベルスクワット（ダンベル１５ｋｇ×２）
ワンレッグトゥレイズ
・状態
体重…７７．２ｋｇ
体脂肪率…１９．７％
※計測日６月１２日の朝

◆６／１９
・時間
３０分
・内容
ブリーチャーダンベルカール（ダンベル１５ｋｇ）
ダンベルプレス（ダンベル１５ｋｇ×２）
ダンベルフライ（ダンベル１５ｋｇ×２）
フレンチプレス（ダンベル１５ｋｇ）
リストカール（ダンベル１５ｋｇ）
・状態
体重…７８．２ｋｇ
体脂肪率…２０．１％
※計測日６月１２日の朝
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☆体重/体脂肪率グラフ

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２週間くらい前のデータになりましたが、ここ最近は、試験重視で筋トレを実施してないです。

筋トレを実施してない所為か暑くなった所為か分かりませんが、疲れ易くなったように思えます。

筋トレを頑張らなければ、(￣_￣ i)

それと状態として、体重と体脂肪率を載せてますが、筋トレだけだと下がり難いです。

ランニングとか有酸素運動も取り入れた方が良いかもしれません。
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デスクトップＰＣのディスプレイが映らなくなりました。

今のブログは、ノートＰＣで打ってます。

映らなくなった原因は、ディスプレイが悪いのではなくて、グラフィックボードの不良です。

グラフィックボードを抜き差しして、起動すると映りますが、またパソコンを落とすと映らなくなります。

もう、デスクトップＰＣも５年くらい使用しているので、そろそろ交換の時期かな？

筋トレ 6/18, 6/19＋パソコン不具合