【回転寿司カロリー比べ】

こんにちは。

耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀
オーナーの谷平です

今朝ニュースを見ていたら、回転ずしのカロリー当てクイズをやっていたのでご紹介します

まずこちら。

５つのうち一番カロリーの高いものと低いものはどれでしょう？？

正解は・・・

えんがわが一番ローカロリーで、エビアボカドが一番ハイカロリー

アボカドの油分が効いてるみたいです。

栄養たっぷりだけど、カロリーもたっぷり

ただし、良い油なので適量ならOKです。

お次はこちらのサーモン3種

普通のサーモン・トロサーモン・焼きはらす。

正解は・・・

焼きはらすが一番ハイカロリー！

意外ですね～。
こちらのお店ではトロサーモンはネタが薄めだからカロリーが低くなっているんだそうです。

そしてもっと意外なのはこちら

サーモンよりきゅうりの方がカロリーが高い

これは、ご飯の量が巻物は多いからです。

人気の軍艦は

いくらとカロリー比べです

えびマヨのマヨネーズがハイカロリー

こちらは子どもの人気メニュー

カロリーは・・・

コーンがすごいことになってます
１皿２００kcal越えてます
恐ろしい

こちらもやはりマヨネーズと、スイートコーン自体のカロリーが高いからです。

今回の調査では「えんがわ」と「うに」が比較的ローカロリーという結果でした。

それではダイエット中は回転ずしに行ったら「えんがわ」と「うに」なら食べていいのでしょうか

お寿司はヘルシー

いえいえ

最後に栄養士の方も言っていましたが、
お寿司って栄養すごく偏ってるんです

炭水化物とタンパク質、糖質（寿司酢）が過剰でビタミン・ミネラル・食物繊維が不足しています。
和食と言えど、最近はマヨネーズがかかっていたりネタがお肉だったりもします。

・青さ汁なども一緒に食べること
・前後の食事で足りない栄養素、食物繊維を補うこと

守ってくださいね

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カロリーと栄養の計算って、結構めんどくさいですよね

毎日、毎食やらないとダイエットってできないんでしょうか？

いいえ

耳つぼダイエットなら、面倒なカロリー計算はナシ

厳選した栄養素をご用意しているので栄養バランスも手軽にばっちりなんですよ

ではまた

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