暴食を防ぐには？

こんにちは。

耳つぼダイエットサロン、リフレッシュ都賀
オーナーの谷平です

今日は暴食を防ぐ方法です。

まず、たくさん食べたい！と思ったら、本当にお腹が空いているのか少しだけ考えてみましょう

強いストレスを感じているか、ただの習慣かもしれません。

そしてよく噛むこと。
和食なら箸置きを使って1口ずつ箸を置いていただきましょう

最後に、食べすぎていないか？お腹が重くなるほど食べていないか自分の体に聞いてみましょう。
もし食べすぎちゃったかも…と思うなら、次回からほんの少し少なくしてみれば良いのです

これらは特別なことではなく、今すぐにでも始めることができます

地味なようですが、毎食続けると自分にとっての適量が分かってきますよ。

耳つぼダイエットではツボを刺激することによって自然に食欲を正常に戻します。

自分1人では続かない方、3日坊主になってしまう方は無料カウンセリングへお越し下さい

ではまた

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