健康で美しく！

イベント続きのＴＡＯです　

去年から、靴を履きこなすこと、歩くことをもっと楽しく　と

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキングレッスンを開催しています。

歩くことは全身運動。一番お手軽な運動です。

で、歩くことに大切なのが、関節の可動域と、しなやかな筋肉

関節って『滑車』と考えるとわかりやすいと思いますが、正しく使えば100歳までも壊れることなく動いてくれますが、動かし方を間違えると、簡単に壊れてしまいます。

そして、使わなくなれば、錆びて動きもぎこちなくなってしまう

だから、上手に使いたい・・・ですよね。

まずは、この原理を理解し、全身の筋肉をストレッチ。

歩くのに、こんなところ、動かしたっけ・・・イタタ

その動き、不自然！！

出来ない動きは笑ってごまかしちゃえ～

初めての顔ぶれの方も

不思議とお顔の筋肉までほぐれてきます　(＝⌒▽⌒＝)

それから、やっと歩き出すわけですが、最初はぎこちない動きだったりします。

一生懸命、相手に教えてあげることで、より自分の姿勢がみえてくると、ペアを組んで歩いてみました。

そして、最後は・・・

どうですかこの颯爽とした皆さんの姿。

気分は女優です　(￣▽+￣*)キラーン

少しだけ、自分に自信が持てると、お顔の可動域も広がって（？）、

皆さん満面の笑み。

靴は履くだけじゃなく、履きこなして、かっこよくいきたいですね。