こんばんは＾＾あい整骨院、谷です
先日の雷雨から一変、今日は穏やかで秋らしい過ごしやすい1日でしたねー
皆様いかがお過ごしでしたか？
私は本日、休日でしたので、この天気を逃す手は無い！と、半日かけて家の掃除をしていました
和ハッカの精油を1～2滴、水を張ったバケツに垂らして雑巾がけ♪最近の地味なマイブームです
掃除の最中からハッカのスッキリした香りが部屋中に満ちて、とても爽快です！ずっと気になっていたけれど出来てなかったガスレンジやエアコンフィルターもやっとこさ！磨いちゃいました☆アロマ効果で気分も良くなると掃除にも更に興が乗り、はかどりますっ。（※精油の量は2滴までで充分です。）
さあ、気合を入れた掃除のあとは、とっても空腹です
今日はチキンライスとパンプキンサラダの昼食でした。しかし写真はありません！代わりに、最近の美味しかったイロイロの写真をUPしてみます
『食欲の秋』ですし
お付き合いくださいませ
一枚目。ほわーん
サバの水煮缶をまるごと使ったお粥です
材料は、お米0.5合、サバの水煮缶、キャベツ4枚ほど。
味付けは昆布茶と黒ゴマ、そしてお好みで薬味にワサビ。
青森県では鍋料理にサバの水煮缶を使うをいうのを知ってから、私の中では鍋のときにもマスト食材です水煮缶。
うす味ですので濃い味が好きな方はお好みで醤油や味噌を足しても美味しそうです☆
二枚目はコチラ☆☆
これは町田にある「カンガルーズカフェ」のランチです☆
たまたまサイクリングしていて発見した坂道の途中のカフェ。
地元野菜を使ったヘルシーメニューでランチ600円、ご飯おかわり自由です。
写真はランチに自家製の梅ジュースです。
ひとつひとつ、ひとくちひとくち。よく噛み味わっていただきました。丁寧に作られたご飯に心から「ごちそうさまでした」の一言でした。リピート決定です。
そして最後はこちら。
ご存知ですか？「スイスチャード」という野菜です。
私は全く知らなかったので、お店でこの野菜を見かけたときに余りの美しさに目を奪われました！
そして即、購入
サラダでそのまま頂きました。美味！！味は、ほうれん草に似ています
スイスチャードを知って数ヶ月、そろそろ他の野菜に出会いたいなーと思っていたら、、、
「グラパラリーフ」なるものに最近出会い。
この独特の食感＆酸っぱさにスッカリ虜に・・・
しかし写真はありません！ですので、そのお話は、またいつか！
さあ、季節の変わり目です。この時期の体調管理、特にお気をつけくださいませ
運動、食事、睡眠、そしてリフレッシュグループでメンテナンス！身体も心もほぐして全身に血を巡らせましょう！スタッフ一同お待ちしております
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