すり足のススメ

こんにちは！
元気ハウスの工藤です( ´ ▽ ` )ﾉ

暑い日が続きますね。
一度涼しい日があると、その後の暑い日がつらく感じます。

リフレッシュグループのデイケアサービス・元気ハウスでは、利用者の皆さんが快適に日常生活を送れるよう、筋力アップのための体操をしています。


人間には、立ったり座ったりするための動作を支える大腰筋と言う筋肉があるのをご存知ですか？

筋肉は年齢と共に衰えがちなのですが、実はその大腰筋を鍛えるのに、「すり足」が効くのだそうです

着物を着て、ゲタや草履を履いて過ごしていた頃は、自然にすり足で歩いていたのですが、洋服の今はほとんどすり足で歩くことはありません。


意識して日常生活にすり足を取り入れてみることで、自然と大腰筋が鍛えられたら理想ですね。






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