ダイエット最終日？ストイック編

こんにちは、リフレッシュグループの院長の田中です　\(^O^)/

3月3日の左手首の骨折の後、運動不足になり、メタボになっつてしまい、ようやく左手首も完治して
4月15日からダイエットを始めました。詳しくは前編参照

まずは、院長式腕立て伏せ

両こぶしを揃えて

大胸筋、上腕二頭筋を鍛えます

サンドバックで、ミドルキック

ロークック、ウエストがまだまだ

一番つらい、倒立からの腕立て

首の筋肉、上腕筋、前腕、三角筋、広背筋を鍛えます

4キロ落としたけどまだまだ

お腹が落ちるまで

あと二週間頑張ります

恥ずかし姿見せて、すいません


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