今日は秋らしいさわやかな天気でした
乾燥も気になりますが、２，３日前より口内炎かできてしまい、
食べたり飲んだりするときに少し不便を感じております
すぐに治るかなと思っていたのですが、
治るどころか、アタル率が多くなり昨日は痛みが強く感じるようになってまいりました(｡＞0＜｡)
昨日の夜に、口内炎について調べてみたら、
ストレスや疲労、ビタミン不足などが口内炎の原因といわれているそうです。
対策としては、ゆっくりすることや、口内洗浄でまめにうがいする、
あとは、粘膜強化で緑黄色野菜や豚肉、レバーを摂取するといいようです。
イロイロ原因はあると思いますが、
最近野菜不足は気になっていたので、早速色の濃い野菜などを購入し、
ケアしていきたいと思います
粘膜の炎症は免疫力の低下でもあり、風邪などもひきやすくなりますので、
皆様も充分お気をつけくださいね(^_^)
リフレプラス