梅雨の合間で夏日となりましたが、じめじめとした季節はまだまだ続きそうですね。
この時期、体調を崩しやすい方はいませんか？
梅雨時の湿気の多い時期の体調不良を中医学では『湿邪』と結びつけています。
～『湿邪』とは～
東洋医学の思想「陰陽五行学」の五気(風、寒、火、湿、燥)の内のひとつです。
湿邪の特徴は、重くて粘り気があり、停滞しやすいこと。身体のだるさや鈍い痛み、水分の停滞によるむくみ、胃の不調といった症状が現れますが、その症状は治りにくく、ずるずると長引くこともあるため注意が必要です。
また、湿邪は湿気の多い季節によく発生するので、この時期は特に気を付けたいもの。食事や生活のちょっとした工夫で湿邪を追い払い、梅雨をすっきりと元気に過ごしましょう。また、湿邪には内湿、外湿があり体の外から入ってくるものを外湿。内にこもるものを内湿と呼びます。
東洋医学ではこの時期陰陽五行の内、湿気の多い時期は「胃・脾」に負担がかかりやすく、心の状態では「思」と関係が深くなります。脾は胃と一体になって働き飲食物の消化吸収をおこなう機能があり現代医学でいう膵臓（すいぞう）の働きに近いです。
湿邪は、たまってしまう前に毎日すこしずつ取り除くことで、症状を抑えることができます。利尿作用のある飲み物や、香りの良い食材を選んで湿邪を発散し、身体にためないよう心がけましょう。
暑いですが、冷たい食べ物は控え胃や脾臓に負担のかからない食べ物をとりましょう。
それプラス毎日の足もみでじとじととした季節を乗り越え、暑い夏も夏バテ知らずの身体作りをしましょう！
～足もみワンポイント～
親指の大きな骨の下、土踏まずの始まり指二本分の所に胃、膵臓、十二指腸の反射区があります。お疲れの方はこの辺りがごりごりしていると思いますのでじっくり揉みほぐしてください。
自分で揉み方が良くわからない方はご指導致します。是非当店へお越しください。
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