一旦涼しくなったと思ったら、またまた暑い日々が続きますね。８月平成最後の夏も終わってしまいましたね。
この時期は寒暖差による体調不良が多くなりますね。
そして、この暑い中の今回のブログタイトルです。
こんな暑さで冬の事何てと思いますが、必ず冬は来ますので次の事を考えましょう(笑)
さて、ではなぜ今から冬対策なのか？と疑問に思われるかもしれません。今回お話したいのは冷え性についてです。
～『冷え性は夏に作られる』～
毎日暑いと喉が渇いたり、熱中症対策として摂取する水分量が冬よりも増えませんか？どうしても冷たい物に手が延びますよね。
また、食事もついついのど越しの良いそうめんや冷やし中華など冷たいものが食べたくなるもの。
でも、これらが冷え性の原因でもあるのです❗
水分摂取量が増える→これにより胃酸が薄まり消化器官に負担がかかったり、胃腸が冷える事で胃腸の働きが鈍くなります。
また、エアコンの効いた部屋の中での多すぎる水分は汗をあまりかかないのでむくみの原因ともなります。外出時に多く汗をかいたりしているときは、しっかり水分摂取しなくては熱中症になってしまう可能性があります。
過剰な水分摂取は水中毒になってしまいますので気温、室温に適した水分量を調節するように心がけて下さい。
冷えた食事→冷やし中華やそうめん。美味しいですよね。私は大好物です。でも胃腸を冷やしてしまう事は想像に難しくはないと思います。夏野菜(トマト、キュウリ、ナス等)も東洋医学では陰の気をもっていて体を冷す作用の強い食べ物です。それをクーラーの効いた室内で食べる・・・。
暖まるわけ無いですよね(笑)
～ではなぜ胃腸の冷えが冷え性に繋がるのか。～
小腸は柔突起と呼ばれる細かいひだがあり(絨毯やタオルのループを想像すると分かりやすいかもしれません。)それを平らに伸ばすとおよそテニスコート一面分の面積になります。その為たくさんの水分が体に入っても吸収できる仕組みになっています。
逆を言えばそれだけの面積のものが冷えてお腹の中に納まっていると考えてみてください。氷を抱えて生きている様なものですよね。
体は体温を維持するために血液を使います。普段は全身くまなく巡っている血液ですが、時と場合により集中したり分散したりします。
足もみも食後一時間はあけて下さいと注意事項がありますが、これは消化の為に胃に血液が集める作用を邪魔してしまう為です。
また、血液は生命維持の為重要な場所に集まる性質もあります。脳や、肺、腸等の内臓です。
腸が冷えていると体温を上げようと腸に血液が集まりますが、体の中の血液量はそう増えるわけではありません。
ではどうするのか？
生命維持にさほど必要ではない手や足から血液を持ってくるのです。その為血流の少なくなった手や足が冷えていくのです。
これが冷え性のメカニズムです。
これから気温も徐々に下がっていきますので、辛い冷え性は今のうちに予防して暖かい冬を迎えましょう。
お白湯と足もみで冷え知らずの身体を作りましょう。
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