今日の最低気温岩手で0.9度、熊本で４度を記録した所もあるようで、急激に冷えましたね。
横浜でも最低気温１６度でした。
先週の運動会では３０度近かったのに...。
温度差で体調は崩されてませんか？
秋は東洋医学の陰陽五行学の「金」のグループに入り、『肺』と『大腸』に関係しております。
秋の長雨は"湿邪"としてだるさや傷や関節の痛みを引き起こしやすくなります。乾燥が始まる"燥邪"は身体が乾き、水が不足するため、肌の乾燥や発疹・じんましん、肺がダメージを受けやすく、せきや呼吸器の症状が目立つようになります。
目まぐるしく気候が変わりますが、早めに加湿器を出したり、この時期に肺を養う食材は"白"や"辛"みのあるものなので、大根、ねぎ、れんこん、かぶや、ミソ、ニンニク、生姜、パクチー、秋に収穫を迎える米などを食事に取り入れて下さい。
気候の変化に柔軟に対応できる準備と、毎日の足もみで血流を良くし、冬に負けない身体作りをしていきましょう。
～若石サロンReFLET～
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