おはようございます😃
登米市の笑顔をもたらす癒し手
celestiteの玲子です。
昨日は満月
残念ながら
登米市では、観ることが出来ませんでしたが
皆さんの地域では見れましたでしょうか？
さて、寒くなってきましたね。
風邪を引きやすい季節になってきました。
皆さまも、ご自愛下さいね。
今日は、薬膳のお話です。
この時期に摂った方が良い食材のご紹介です。
風邪をひきにくい身体を作って、
秋を満喫しましょう！
体を温め、寒さを取り除く効果がある食材は
◯黒砂糖、エシャロット、紫蘇、生姜、ネギ
平茸 など
咳を止める働きのある食材は
◯蜂蜜、水飴、湯葉、アーモンド、栗、
落花生、生姜、かぶら、にんにく、ゆり根
無花果、梅、梨、 など
肺を潤し乾燥による様々な症状を治める食材は
◯山芋、蜂蜜、アーモンド、クレソン、くわい
春菊、ゆり根、れんこん、杏、干し柿、みかん
びわ、バナナ、 りんご、牛の髄 など
自分の身体を愛してあげてくださいね。
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