初マラソン

本日人生初のマラソン大会へ出場しました！

ハーフを走ったのですが、何とか完走する事が出来て


尚且つ目標であった「2時間以内に走る」も達成出来ました～

以前ブログでもアップしたのですが、年明け位からちょびちょび練習を重ね


挑んだ甲斐がありました





ただ、色々と問題が…




まずはメンタルの弱さですね


自分でもびっくりしたのですが、意外と緊張していたみたいで、前の日なかなか寝れませんでした～


まぁ運動会前の小学生的なやつですかね（笑）





後は、完全にマラソンをなめてた事ですかね
(言い方が悪くてマラソン愛好家の方々ごめんなさい(-_-) )



練習をしてたと言っても、ほぼランニングマシンで走っていただけで、外ランはあまりしていなかったですし


練習と言っても、週に1,2回走る位で最長でも12km走止まり



当日はペース配分とかも良く分からず、ただがむしゃらに走るという幼稚さ


おかげで走り終えてから脚が棒の様になりました…


本当に言葉の通り棒でした


次回出場する時はその辺をふまえた練習したいと思ってます～





ちなみに今大会に田中代表も一緒に出場されて


マイペースで走り


2時間以内にゴールし


けろっとしていて


脚が痛くて動けない長谷川を見て


わざと目の前で軽快に小走りしたりと


性格の悪………………


お茶目な部分を見せてくれました（笑）





今回のマラソンは醍醐味である達成感を感じる事が出来たので凄く良かったです！


次はいつにしようかな～（笑）






最後に

行きしなに桜が綺麗だったのでウキウキ気分でパシャ

帰りに歩いて駅まで行けないので、バスで帰らせて下さいと言ってる長谷川を
面白がって田中代表がパシャ

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奥深い…

こんばんは


久しぶりになりますが


長谷川は21日から4日間セミナー尽くしでした


東京よりBESJマスタートレーナーの菅原さんをお招きして濃～い時間を過ごしました


最初の3日間は「ボディキー」というツールの資格取得のためのセミナーでした


こちらです

Refine Bodyでもやってるマスターストレッチの兄弟分であるツールで

歴史的にはボディキーの方が先に作られたとか



セミナー内容は…

初日から体バキバキの腹筋が崩壊しそうな位（笑）


と言うとやりたくなくなってしまうと思いますが


裏を返せば「体にかなり効いてくる！！！！」


コアの使い方や体に必要な事が満載です


やってみたい方は言って下さいね～(｡-_-｡)






そして、4日目の今日はピラティスのブラッシュアップセミナーでした


内容はサイド系・回旋系ムーブメント


こちらも効きまくりムーブメントで、改めてそれぞれの大事さを確認する事ができました


こちらはそれぞれの要素を含めたエクササイズ

明日は目覚めたら筋肉痛だな～（笑）





いつも言っている気がしますが


自分の体の酷さに落胆してしまいます


と、マイナスな事を言ってても良くないので伸び代があるって事にします



人に教える前にまずは自分から


皆さんと一緒に成長したいと思います～



では～






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Refine BodyがRefineに…

こんばんは



Refine BodyがRefineに載りました～(^_^)

なんだかうちのためにあるような雑誌ネームですね😏（笑）


お体の事でお悩みの方は是非一度ご体験下さいね～








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自主トレ

こんばんは


今日はレッスン後に少しだけトレーニング


トレーニングのお供はこの子

5月に人生初のマラソン大会へ出ることにしたので今から体作りを始めます


最近怠けてたので体が硬く


そして、動かない…💦💦


気を引き締めねば



マラソンは調子に乗ってハーフに出るのですが


とりあえず目標は


完走！！！


…………



するのは当たり前として（笑）


2時間以内にはゴールしたいですね



頑張りま～す




長谷川





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再確認

こんばんは


タイトルの通りですが


再確認する事がありました


それは…







体は使わないと衰える！！（笑）


当たり前ですね(~_~;)





昨日久々に田中さんのマスターストレッチのレッスンに参加したのですが


体が硬くなっていましたorz


そこそこ自分でもマスターストレッチをやったりはしていたのですが


動き方が自己流になってしまっていたり


どこか甘えてしまっていたり…


特に長谷川は自分に甘いので余計ダメですね（笑）




レッスン後はそれなりに疲労感がありますが


それ以上に体がスッキリする感じはやはり最高ですね！







そして今日…


目覚めてからの体の快調っぷりは格別ですね！


なったって脚が軽い！！


マスターストレッチを体験した事がない方には是非オススメしたいです！！





最近はテニスを始めてみたりと


今年は色々なスポーツに挑戦してみたいと思っていますので


体作りしますね(^_^)



また、何か経過のご報告等させて頂きます



ではまた～




長谷川


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