おはようございます
ぷくちゃんのお洋服をもらっちゃいましたぁぁ
韓国のお土産にぷく’Ｓジャンパーです
ぷくちゃん♪いいな！！いいな！！(￣▽+￣*)
ゆきみさん
ありがとうございます
また！プリマ＆ぷく＆皆で旅行に行きましょう！！
これを着せて
こんにちは～～
朝は、まず食べないと元気がでない
というか…お腹がすいて起きるわたしです
体質改善１日目だけにＭｅｎｕを考えてなく、時間が掛かりました
コンソメ野菜スープと豆腐と納豆でした(≡^∇^≡)
じゃがいもは炭水化物なんですね
作って、食べて、ヨガやったら…大量に汗が
ということで、朝風呂へ
時間がない…！！明日からもう少し早起きしなくては
そして…
最近お気に入りのお菓子さんたちともサヨナラです
気にいったら、とりあえず何個か買ってしまうので…
お友達にあげよう！！
あると、食べたくなっちゃうからね
こんばんは～～
前回の記事で１時間半歩いたと書かせて頂きましたが
この時、体が重かったぁぁ～～ってお友達に話したら…
体質改善が良い！！ということになり(￣▽+￣*)
今日からＳＴＡＲＴです
内容は
炭水化物と脂質が禁止です
本当は添加物もＮＧだと言われたのですが…
コンソメの素とかだしの素などを使わずに自炊が出来ないので
添加物は省いてもらいました
お肉類
は「鳥のささみ」のみＯＫだそうです！！
体が飢餓状態にならないように、サプリメントとプロテインを用意してもらいスタートです
「プロテインってムキムキになるから嫌だ～～！！」と言ったら
ムキムキ仕様は必須アミノ酸の内、２種類だけが過剰摂取できるようになってるそうですね
私が飲むのは、必須アミノ酸がバランス良く配合されたものだそうです
そして、毎朝のお勤めがこれ
ヨガです
また、野菜やお豆腐が中心になるので、味付けに飽きたら…
こういうのを使って、色々アレンジが必要だそうです
今日から３週間頑張ります
挫けそうになったら、応援してくださ～い
お願い致します