こんにちは！
アラサー主婦リイです(^○^)！！
最近、栄養学やファスティング、
小顔整体など勉強中です。
またコロナニュースが増えて来ましたね！
それと同時に
免疫力！菌活！なんて言葉もたくさん耳にしますね！
日本の文化で昔から発酵食品を食べる文化が
根強いているので
お味噌やぬか漬け、納豆など、
さまざまな種類の発酵食品がありますよね！
発酵食品は、自分自身の免疫力を高めてくてる為
コロナ抑える効果もあります！！！
お味噌汁と納豆とお漬物は
意識することなく普段から
食べてるものだと思います。
これがとても腸の状態を良くしてくれるのです！！
腸内に集まっている
精鋭部隊
team白血球が悪いウイルス🦠と
戦ってくれるのですが、
腸内にウイルスが不在の時でも
普段からトレーニングをして
ウイルスと戦う準備をしています。
普段team白血球のトレーニングの相手を
してくれているのが菌なのです！
菌と戦うトレーニングをすることで
抗体も強くなり、ウイルス🦠がいざ来た時でも
しっかりと防御しながら戦ってくれます！！！
なので発酵食品の菌を取り入れて
菌を腸に入れてあげる事は、精鋭部隊team白血球も
元気になり免疫力を高めることができます！！！
プラスで菌のエサとなる
食物繊維 ごぼう、きのこ、わかめ、オクラ、山芋などネバネバ系の物も一緒に取り入れ
良質な油（フラックスシードオイル、クリルオイルなどオメガ3系の油）なども
バランス良く取り入れると
より腸内環境が改善されるでしょう！！
次にくるコロナに備え
ぜひ発酵食品を活用して
抗体を鍛えていきましょうーー！！！
最後までご覧いただきありがとうございました😊