こんにちは。
NLPを学び
日々の気づきや変化を
ここにつづります。
皆さんが新しく始めたことってなんですか？
仕事、習い事、勉強、読書、スポーツ、など
新しく始めたことは何でしょうか？
8月からサーキットトレーニングをはじめました。
(サーキットトレーニングとは、
筋力トレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を繰り返すトレーニング法です。)
何のため？ダイエット、体力づくり、健康維持など
皆理由は人それぞれあると思います。
私自身は体の冷えや生理不順を改善し
より体の調子を整えることにあります。
より効果的に改善するためには、
意識すること
何をもってここへ来たのか？
ダイエットなら
理想のボディラインづくりか、または
体重を減らしたいのか
サイズダウンやどのくらいの減量が
必要なのか。
体力づくりなら
どこの部位に筋肉をつけたいか？
どのような所を改善したいかなど
健康維持なら
どのくらいのペースで
何回通い、維持できる
理想を明確化するなど
具体的に意識し、
そして
先生方が伝える正しい方法を意識すること
結果を得るためには
まず意識して
実践し続けることで
さまざまな気づきが得られます。
私自身、体の調子を整えるため
深部を温める温浴や筋力をつけるため
継続を意識して通っています。
継続のために
モチベーションを維持することがポイント！
環境や自身の行動を観察します。
感情が揺さぶられるのはどのような時か？
元気な時、元気が出ない時
その時々の気持ちの変化に着目して
意識しましょう。
毎日の積み重ねを
より良い形に