食事はお昼に一番しっかり食べて、朝と夜は軽くするのが私にはあっているようです。
主食は、発酵玄米ご飯を作っています。
なるべく体を冷やさない食事を心がけてますが、ゆる〜くやってます。
あと、家ではコーヒーをやめて、玄米コーヒーを飲むことにしました。
でも、外ではコーヒーを飲みます。だから、ゆる〜いです（笑）
それから最近、重ね煮の料理教室に参加してストーブの赤いお鍋が欲しくなり、買ってしまいました！買うとモチベーション上がってやるんですよね（笑）
重ね煮、常備菜になりすごく便利だし美味しいです！
あとは、心の持ち方。
嫌なこと、悩みはあるけど、そこに焦点をなるべくあてない。
難しいけど、クヨクヨ悩み過ぎてると、今自分がやっている仕事などに全力で向かえなくなって…また、落ち込む、そうやって負の連鎖になるから、悩み過ぎない。
でも、落ち込んでしまっても自分を責めないで認める。
体、感情、思考、この３つのバランスを良くすることに意識してます。
こちらも、自分の心地よいレベルで少しずつやってます！
今を輝いて生きれるように良い状態にしてあげられるのは、やっぱり自分なんですよね。