ウェーブリングヨーガ認定コース 受講しました

牧先生のウェーブリングヨーガの認定コースを受講しました。

ウェーブリングがあることでサポートされるのヨガのポーズたち。ウェーブリングストレッチのレッスンにも活かせる部分がたくさんありました。

現在持っているレッスンの精度がさらに上がると確信しました。

今日学んだいろんなエッセンスを、レッスンでご紹介して参ります。

ぎゅぎゅっと丸しぼり

いただきものの入浴剤で、これからバスタイムなのだー٩(๑>∀<๑)و♡

#入浴剤
#瀬戸内レモン
#ぎゅぎゅっと丸しぼり

ウェーブリング マンゴー届きました

ウェーブリング、マンゴーが届きました。




「ソフトリングでいちばん固いピーチよりも更に固く、少し小振り。ふくらはぎのほぐしに合う」とのこと。

さっそくふくらはぎで乗ってみると、おぉ！何と言う安定感のある、どっしりとしたほぐし。

本日のレッスン
枚方スイミング
ビバスポーツアカデミー枚方
牧野スポーツクラブ
3店舗さんでお目見えします。

いつもはソフトリングを使われない方にも、オススメです。

カツカツからの脱却

3月までは移動時間がカツカツのレッスンがいくつかあり、忙しなく移動してました。

今期からそれらが全て解消され、レッスン間に少しお茶する余裕ができました。



親世代の方のお喋りの場であったりもする、スーパーの隅にあるイートインコーナー。

耳を澄ますと、親世代の方の体に関するお悩みなどのいろんな話が聞け、ふと自分が指導しているクラスのメンバーさまに置き換えて考えてみたりする時間でもあります。

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さぁ、3月まで45分だったウェーブリングのクラスが今日から60分になります。

レッスン時間が増えた15分に何をしようか考え、コアにアプローチすることにしました。

わたし自身、コアウェーブの講習を受けたあと、3日ほど体幹がしっかり安定していると感じ、エアロビクスのレッスンを実施するときに、とても体が楽でした。

この感覚を、参加者のみなさんにも伝えたい。

レッスンの長さだけでなく、時間帯も変わったので、今日初めてウェーブリングのレッスンに参加される方もおられると予想されます。

安全・運動効果・楽しさを柱に、エクササイズをお届けします。

尊敬する先生から引き継いだこのクラス、全力投球で臨みます。

ウェーブリング 入荷してます

ウェーブリング、入荷してます。





写真で見るのと実際はイメージが違ったりするので、ご興味がおありの方は声をかけてくださいね。実物をお持ちします。

この季節、オススメは春限定販売の「さくら」。わたしのレッスンで使ってます。

ベビーピンクがやさしいイメージです。