ケトジェニックをはじめて、今日で１週間！
１週間前の計測は 体重４４．３５kg
↓↓↓
今日の計測は、
なんと 体重４３．０１kg
と、 －１．３４kg
目標１ヵ月で－２kgなんていってながら、ほぼ筋肉だからなかなか落ちないよねー
なんて、たかをくくってましたが
まだ落ちる脂肪があったんですねー
たしかに効果はあったようです
でも、私には、ケトジェニックは合ってないかも・・・
なぜかというと
炭水化物を抜くと、頑張って食べても、すぐ満腹になり
１日の摂取kcalに追いつかなくて
体がだるくて仕事に支障をきたしている
そして
たまたまなんだろうか？タイミング悪く風邪をひいてしまった
何年かぶりに37,7度と熱を出し、鼻水もジュルジュル、咳コンコン
と言うことで、今日からは
もとの食生活に戻して、しっかり筋トレ頑張ります 
今日は息子がカレーが食べたいといってるので、カレーライスをつくりました。
牡蠣カレーです（きゅうりとナスのぬか漬け＆梅ドリンク）
あっサラダ付けわすれてる
まあいいかー（笑）
牡蠣栄養
ビタミンB1・B2・B12などのビタミン類
亜鉛・鉄などのミネラル成分
アミノ酸・タウリン・グリコーゲンなど
ビタミンB12・鉄分＝貧血・慢性疲労防止
亜鉛 ＝ 免疫力UP・味覚障害予防
グリコーゲン ＝ 運動機能UP・スタミナUP
カレーの健康効果
血行促進
消化吸収促進
新陳代謝の向上
冷え性改善
アルツハイマー病予防
抗ウイルス・抗菌作用
ガン予防
ダイエット効果
血糖値の上昇を抑える
集中力UP など