みなさん、おはようございます
今日から５月が始まりましたね
GW いかがおすごしですか？
楽しまれていますか？
今日明日とお仕事の方もおられると思いますが（私もです
）身体は大切にしなくてはいけませんね。
ところでみなさんは、筋トレって聞いてどう思われますか？
●マッチョな身体をつくるもの
●巨体の人やモデルさんがダイエットするもの
●アスリート選手が身体を鍛えるもの
など
確かに上記写真のような器具を使ってハードなトレーニングを行い、シックスパックを作ったり、ボディービルダーやオリンピック選手のように身体を鍛えたりもします。
でも、決してそれだけではありません。
筋トレは、器具を使わなくても出来ますし、またご高齢の方が器具を使っても、ゆっくりじっくり １日数分だけ 軽い負荷を使って行えば、自分に必要なほどよい筋肉が作れるのです。
筋肉は、生きていく上で、必要不可欠なもの！ なくなってしまうと人生の最期だと思ってください。
元気に健康に長生きするためには、筋トレが一番の近道です。
筋肉はいくつになっても鍛えられるのです。
自分に見合った負荷をかけ、６０・７０歳からの高齢の方でも簡単に始められますよ
現在 私のジムでは、男性では５６歳～最高８７歳・女性では４８歳～最高９２歳の方々がに来られています。
糖尿病や血小板の病気・ガン治療されている方・骨密度の低い方・椎間板ヘルニアや変形性膝関節症の方など、それぞれのお悩みを抱えておられますが、みなさん長生きする希望を持って通われています
通い始められた頃は、たいていの人が「病院の先生に運動しなさいと言われるんですが、何をしたらいいかわからない」と言われて来ます。
そして
「血糖値が高い」
「身体のあちこちが痛くて寝ていてもすぐ目が覚める」
「ひざ・腰が真っ直ぐ伸ばせない」
「一人では歩けない」 など
と言う方ばかりでしたが
今では
「血糖値が正常になった」
「手すりを使わずたったりしゃがんだり出来るようになった」
「階段の上り下りがスムーズに出来るようになった」
「杖も使わず一人で歩けるようになった」
「姿勢が良くなり、細くなった」
「ネガティブな考えをしなくなり、ストレスがなくなった」 など
と喜んで筋トレに励んでおられます。
私事ですが、私のストレス解消健康法は、日々健康に元気になっていく皆さんをお教えできることです
皆さんも、いつまでも元気で健康に日々の生活を楽しみたくはありませんか？
今からでも遅くはありません。
今日から筋トレを始めてみてください。
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連絡先
Mental Beauty Body (心・美・体) Vjumiju
「体質改善教室」
「筋トレ・美ヨガ・リンパケア教室」＆「インストラクター養成講座」
健康と美Bodyを求め目指す方お待ちしております
tel 077-574-0688（田中）
