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ヨロシク！

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●１５ｋｍ　１１３分

７分３４秒/ｋｍ

３．５周＋α

●１５ｋｍ　１１１分

キロ７分２３秒

 

３周＋α

２０ｋｍ　１２０分

IRC 　合同練習会

温泉　～　島

片道１０ｋｍ

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