１日３０品目を目標に

食べ物によって、ストレスに強くなるためには、
１日３０品目を目標にしましょう。

できるだけいろいろな栄養素を３食事で
バランスよく摂取することが大切なのです。

バランス良く食べていくことによって、
心身ともにストレスに負けないような状態を
作ることができてるっぽぞ。

また、食べ物に気を付けるだけでなくて、
煙草やアルコールを控え、食べ過ぎにも注意しましょう。

▼地域別のマッサージ情報特集▼
・オススメの出張マッサージは上本町にあります