とうとう７日目になってしまいました。
朝起きて相変わらず怖さで起きれません
でも起きてみないと
起きたら昨日より楽に歩けます
ソファーに座っていても腰も足も痛くなりません。
昨日予約変更した整形へ
動いて痛みがあったら休むの繰り返しで、
リハビリしていってOKとのこと
ちょっと怖いけど、やらなきゃね
今回のことで学んだこと。
☆整体は柔道整復師のところ
☆整形は理学療法士がきちんとリハビリしているところ
☆冷やすか温めるか、明らかにはなっていないので、とにかく消炎鎮痛の湿布(モーラスなど)をし、痛みのある時はとにかく安静(それしかない)
☆コルセット大事
また思いついたら書きます。
今ぎっくり腰でツライ思いをしてる方、
絶対良くなります
私の経験が少しでも役に立てば…