退院して2週間。
今日は術後初の診察で、リハビリと創部の確認だけだと思っていたら、
意外と色々あって、クリニックが混んでいたことも重なり、4時間半もかかってしまった。
まずはリハビリ。
理学療法士さんが腕の可動状況後、
創部の確認、各創部のケアとリハビリ運動やマッサージについて教えてくれた。
創部はだんだん硬くなっていくのか正しい回復の流れだそう。
センチネルリンパ節の創部は固くなっているため、創部の周辺を指の腹で圧を加えつつマッサージを。
乳房の創部はまだ廃液が残っていたため、その部分を避けて硬くなっている部分の周辺だけ同様にマッサージ。
個人的には創部の痛みは気にならない程度だが、腕を伸ばすと二の腕の内側の筋が痛むが辛い感じ。
その筋の痛みには、指先側に向かって強めに撫でる（伸ばす）マッサージを教えてもらった。
あとは壁に沿って腕を上げて筋を伸ばすストレッチと、
寝転んで膝を曲げ、腕と反対方向に膝を倒すストレッチを教わる。
いつぐらいに治るのかを尋ねたところ、
腕を動かした時の筋の痛み：1ヶ月程度
創部の硬さ：数年単位
とのこと。なるほど。
とりあえず、ストレッチをがんばろう。
続きます。
