おはょ

今日も寒い


毎朝彼のお弁当を作ってるけど


つまみ食い注意だネ(笑)


そして…


朝食べたﾓﾉ


ﾌｧﾐﾏの牛肉コロッケ(1ｺ)


チョコｸﾛﾜｯｻﾝ


最近ｸﾛﾜｯｻﾝにハマってるリコ


オススメ





Rico

夜食べたﾓﾉ

ﾀﾗｺご飯(少し)


おでん(4品)


ミニ手羽先(2ｺ)


ｴﾘﾝｷﾞバター(1口)

チョコアイス



ナカナカやめれない間食


意思が弱いな・・・


ｽﾄﾚｽ溜めると暴食の可能性大だから


間食した時はイッパイ動こう


でもリコ彼と一緒に住んでるｶﾗ家事とバイトで結構動いてるﾊｽﾞなんだけどなァ



Rico

ダイエット法

朝昼晩ｺﾞﾊﾝは食べる


間食は控える

食べたﾓﾉはblogにメモ


バイトの帰り道はｳｫｰｷﾝｸﾞ(20分)


２日に１回は半身浴(30分)


トイレに行く度ｸﾞﾙｸﾞﾙ体操(20回)



以上



頑張るョ



Rico