ボディービルをやってる人の、話に新陳代謝簡単に上げる運動があるとのこと❗
早速私も実行(ダイエットに取り入れる為)
朝起きたとき、この運動をすると新陳代謝が上がり引き締まった体作りにいいんだって
腕を左右、水平に肩甲骨が当たる感じに20回開く⁉
左右の腕を垂直に頭の上まで持っていき、肩幅ぐらいまで開く、これも20回
これを毎日続けると良いみたい
やりはじめて、1週間
結果は新陳代謝量1295→1325まで上がりました
これなら、摂取kcalチョット増やしても、痩せれるかな❔あはは((o(￣ー￣)o))
油断は禁物でずね
いままでどうりに、適量の運動とかを混ぜながら、この運動も取り入れてやってみます。