先週20km走ったので、
体を休める感じで、今週は1日だけ10km。
PolarのGPSの反応がイマイチだったようで、
Polarでは8km、runtasticだと10kmなんですけど…
前日の飲み会もあり、体調イマイチで
途中、トボトボ歩いたり…
それでも1時間で走れたので、
自分としては満足！
ところで、話は少し変わって、
最近走るときに、意識してて『オッ！』と思ったこと。
大腿骨の大転子辺りの力みを無くすと楽に走れる！！
で、どこかというと、↓辺り。
ここ、走ってると結構力が入ってるんですが、
力が入らないように走ると、かなり楽に走れると思います！
力が入らないように、ってわかりにくいと思うけど、
①普通に立つ
②上の○付近を手で触ってみて、硬かったら力が入ってるので、
フニャッとなるように体をポジションを少し動かしてみる。
③フニャッとなったまま、普通に立つ。
④難しいけど、走ってる時もフニャッていう感じを続ける。
…
わかりにくいかな…
でも、気になる人はやってみてください。
最初はできないと思うけど、
徐々にできるようになるし（多分3ヶ月くらい続けないとかな）、
走った後でも、体の疲労感が全然違うと思います。
長くなりましたが、読んでくれてありがとうございました！