体重がここ数ヶ月で
増えすぎた
しかも何をしても減らない
元々ポッチャリだから
学生の頃から
流行りのダイエットは
一通り試してきたけど
自分に甘いから
そこまでストイックにもなれず
どのダイエットも
さほど効果がなく
ポッチャリのまま
それでも運動は出来たし
体力的にもしんどさも
なかったから
たいして気にもしなかったwww
そんな私がふとしたきっかけで
5年ほど前からジムに通い始め
週に4～5日ペースで
8ヶ月で9㎏減量
(それでもチョイポチャ体型ww)
スキニーのパンツが
履けるようになり
下半身だけしっかりしてる娘と
同じサイズに
調子に乗った私
ジム友達に誘われて
長距離走だけは苦手だったのに
初ハーフマラソン
なんてものに参加し完走
去年には
初フルマラソンも完走
しかもこの年齢(40台前半)で
初フルにしては
そこそこいいタイムで
ジムでの運動も続け
今までのダイエットの中でも
若干効果があるものは続け
1～2㎏の増減はあるけど
そのままずっとキープ
ところがいろんな事が重なり
ここ半年ほどで
一気に戻ってしまって
むしろ1㎏増えてまさにリバウンド
ヤバい……
運動もしんどくなってきた……
ダメだゎ
真剣にダイエットに取り組もう！
運動は仕事が忙しくなり
週3～4回が限界なので
それ以外の事でチャレンジ
まずは今までも
1年に1回ぐらいしていて
2㎏ぐらいは落とせていた
デトックス効果でも有名なコレ
⚫️脂肪燃焼スープ
ネットで検索すればすぐ出てきます。
作り方も載ってます。
わからない人は聞いてね
ここ2年ほど出来てなかったから
さっそく作りました
味は薄味で
セロリが苦手な人には
匂いが気になるかも…
トマトが苦手な人には
スープ自体が無理かも……
このスープ
毎日スープと果物や野菜など
1週間のメニューが決まっていて
スープはいくらでも飲んでOK
途中でお肉の日があるんだけど
薄味のスープばかり飲んでるせいか
こしょうだけで焼いても
お肉ってこんなに美味しいのか
って感動しますwww
でもスープ飲めば飲むほど頻尿に……
仕事柄、仕事中には
トイレに行けないから
2～3時間我慢しないと
いけなくなる
しかも私の場合必ず
3日ぐらいで
頭痛やだるさが出てきて
気力と集中力がなくなる
ミスも出来ないし
トイレも我慢はよくないので
飲む量を制限
1週間、続けてみたけど
制限してるせいか
2㎏は落とす予定が
やっと1㎏減のみ……
やっぱりダメか……
何かないかな
と寝る前にネットで
色々検索するのが日課に
なってしまった
増えすぎた
しかも何をしても減らない
元々ポッチャリだから
学生の頃から
流行りのダイエットは
一通り試してきたけど
自分に甘いから
そこまでストイックにもなれず
どのダイエットも
さほど効果がなく
ポッチャリのまま
それでも運動は出来たし
体力的にもしんどさも
なかったから
たいして気にもしなかったwww
そんな私がふとしたきっかけで
5年ほど前からジムに通い始め
週に4～5日ペースで
8ヶ月で9㎏減量
(それでもチョイポチャ体型ww)
スキニーのパンツが
履けるようになり
下半身だけしっかりしてる娘と
同じサイズに
調子に乗った私
ジム友達に誘われて
長距離走だけは苦手だったのに
初ハーフマラソン
なんてものに参加し完走
去年には
初フルマラソンも完走
しかもこの年齢(40台前半)で
初フルにしては
そこそこいいタイムで
ジムでの運動も続け
今までのダイエットの中でも
若干効果があるものは続け
1～2㎏の増減はあるけど
そのままずっとキープ
ところがいろんな事が重なり
ここ半年ほどで
一気に戻ってしまって
むしろ1㎏増えてまさにリバウンド
ヤバい……
運動もしんどくなってきた……
ダメだゎ
真剣にダイエットに取り組もう！
運動は仕事が忙しくなり
週3～4回が限界なので
それ以外の事でチャレンジ
まずは今までも
1年に1回ぐらいしていて
2㎏ぐらいは落とせていた
デトックス効果でも有名なコレ
⚫️脂肪燃焼スープ
ネットで検索すればすぐ出てきます。
作り方も載ってます。
わからない人は聞いてね
ここ2年ほど出来てなかったから
さっそく作りました
味は薄味で
セロリが苦手な人には
匂いが気になるかも…
トマトが苦手な人には
スープ自体が無理かも……
このスープ
毎日スープと果物や野菜など
1週間のメニューが決まっていて
スープはいくらでも飲んでOK
途中でお肉の日があるんだけど
薄味のスープばかり飲んでるせいか
こしょうだけで焼いても
お肉ってこんなに美味しいのか
って感動しますwww
でもスープ飲めば飲むほど頻尿に……
仕事柄、仕事中には
トイレに行けないから
2～3時間我慢しないと
いけなくなる
しかも私の場合必ず
3日ぐらいで
頭痛やだるさが出てきて
気力と集中力がなくなる
ミスも出来ないし
トイレも我慢はよくないので
飲む量を制限
1週間、続けてみたけど
制限してるせいか
2㎏は落とす予定が
やっと1㎏減のみ……
やっぱりダメか……
何かないかな
と寝る前にネットで
色々検索するのが日課に
なってしまった