記事タイトルはここ♪

え～、先週はサンキョウレディースオープンを観にいきました(�Ω�)馬場ゆかりプロ………惜しかったな～

もう少し…

話かわって 最近…色のお勉強してぃまーす(д) 

試験は１１月ナリ～

受かるなり～

今日はゴルフ！

ブログを見てくれてる方おはよ～ございます

やっ～と、きょう晴れたので……ゴルフの素振りしよう

雨ばっかで 退屈だったなぁ～～

サンドをつかって久しぶりにリフティングやってみよっかな�

アレ楽しいんだよなぁ～

なんてゆうか飽きずに、よくもマァばかの一つ覚えで、やったなぁー(笑

練習終わったら 泳ぎにいこ(⌒д⌒)

二日間ジムで

昨日�今日とジムに夜の７時半から行き訓練していました

昨日は３時間浅香ミッチリ水泳やって…シャワー浴び帰りました

今日は�同じ時間からランニング……心得があったもんで�７メートルの坂にして毎秒１１キロの速さで

やったら、５分半でキツくなった

……仕方ないので…２メートル登り坂にし�同じスピードでやりました(�Ω�)

ラストは�１４キロ毎秒でだぁ～っしゅ

その後にバイクマシーンで、こぎまくり１５分経過

太股から、下肢を鍛え�腹筋やってなんか…やってまた仕上げに腹筋笑