好きなものを食べて痩せる方法！

こんにちは、愛麗〜AiRei〜です♪





★当たり前に思ってた常識を疑う




『甘いものを食べたら太る』




私はこの思い込みが当たり前だと思って、疑いもしなかったんですが、潜在意識を書き換えて楽に痩せた方たちの情報を集めるうちに、ある共通点を見つけました。

それは、





"好きなものを心と身体が満足するまで食べたら痩せる"




というもの。





『そんなおいしい話あるの？』とビックリしたんですが、今まで辛い食事制限やハードな運動をして、挫折やリバウンドを繰り返していたので、一旦自分の思い込みを脇に置いてみることにしました。






★私が実際にやったこと




今までのやり方は自分に合ってなかったんだと気づき、成功した方たちと同じやり方をやってみることにしました。

私がやったことはとてもシンプル。




・お腹が空いたら、「いま何食べたい？」と自分に聞いてあげる。


・そのとき一番食べたいものを、自分に買ってきてあげる


・カロリーが高くても、他のもので妥協しない


・心と身体が満足するまで食べさせてあげる


・ながら食いはしない


・食べすぎても自分を責めない。

「大丈夫だよ」と言って許してあげる


・家に食べたいものがなければ、買いに行ってあげる


・食べたら太ると思っても、「長年の思考の癖だから、そう思うのも仕方ないよね」と許してあげる


・「美味しい」「幸せ」と感じながら食べる


・その日に食べたいもの以外は買わない


・足りなかったら、追加して食べる


・『甘いもの食べても太るは気のせい』と思う


・お皿に移して食べる




★怖かったけど、やってみた結果



正直、行動に移すのは怖かったんですが、開き直ってやってみたら太るどころか、逆に痩せました。

体重はそんなに変化はなかったんですが、体型は明らかに変化しました。






実際にやってみて腑に落ちたんですが、

『いつでも食べていい』『我慢しなくていい』と許可しているので、心も身体も安心するんです。




なので必要以上に食べなくなる。






しかも好きなものを好きなだけ食べれるので、ストレスフリー！






運動も一応していますが、自分が気が向いた時にやる程度です。



・スロージョギング

・ストレッチ

・スクワット




ストイックにするんじゃなくて、『もう疲れた』『今日はここまででいいや』と思ったら、そこで辞めてます。







ちなみにスロージョギングは脂肪をエネルギーに変えるし、歩くペースで走ればいいのでオススメです。




あとは『さとう式リンパケア』で身体全体を優しく撫でることを毎日やっています。





運動しなくても、上記のことをやったたけで太るどころか痩せてきているので、今までダイエットに失敗した方は参考にしてみてくたさい。





私が参考にした本はこちら。











ちはるんさんは、YouTube動画も出しているので、そちらも参考にしました。

他にも吉良久美子さんのYouTube動画を見ながら、潜在意識の書き換えをダイエットにあてはめて実践しました。



食べることを我慢するんじゃなくて、思い込みに気づいて自分を安心させてあげる。





ストレスがなくなれば、身体も変わってきます。

一度、今までの常識を手放してみるのもアリです。



私の体験が誰かのヒントになれば幸いです。





だって、そうなんだもん！

こんにちは、愛麗〜AiRei〜です♪




思い込みを書き換える時、自分の都合の良いように言葉を作ればいいんですが、その言葉に対してマインドやエゴが否定してくる時があると思います。そんな時は、





"だって、そうなんだもん"




という言葉を言ってみてください。

すると、マインドやエゴの声がピタッと止みます。





私の場合、「私は痩せ体質だから、甘いもの食べてもスリムなまま」と書き換えたんですね。




そしたらマインドやエゴが否定してくる時があったので、




「だって、そうなんだもん」




「だって、そういう体質なんだもん」




と開き直って言ったら、それ以上何も言わなくなったんです。






だって、それ以上説明しようがないから。






なんなら、えなりくんがドラマで言っていた、



「そんな事言ったって、しょうがないじゃないか〜。そういう体質なんだから」




という言葉を入れてみるのもオススメ♪




マインドやエゴの声が静まらない時、ぜひ試してみてくださいね。






その思い込み、盛大な勘違いかも

こんにちは、愛麗〜AiRei〜です♪



思い込みの書き換えって、１回ですぐ書き換わることって、あまりないですよね。




例えば私の場合、「甘いものを食べたら太る」という思い込みの書き換えが、なかなか変わらなかったんです。




もっと手っ取り早く、書き換える方法ないかな？と思って閃いたのが、







"その思い込み、盛大な勘違いだった！" 




と思うこと。　





そもそも思い込みって、ほとんどがメディアの刷り込みや、他人の思い込み(人から言われた言葉など)を自分にも採用して、思い込んでいるだけ。

そして、その勘違いした思い込みが現実化してただけなんです。






なので、思い込みを書き換える時、





「やだ〜！

あたち(私)、今まで大きな勘違いしてた！

本当は◯◯だった」



と遊びながら言うだけ。




＊◯◯の部分は、自分の都合の良い思い込みの言葉を入れる。






鏡の前で手をひらひらさせながら、


「あら、やだ〜」


とやってみるのもオススメ♪

(脳内でイメージするのでもOK）







これだけでもいいんですが、もう少し付け加えると、





「その思い込みで何年、何十年と生きてきた、あたち凄〜い！」





と今までの自分を褒める。





するとセルフイメージも上がるし、一石二鳥！





今までの思い込みが出てくるたびに、




「何十年も思い込んでいたから、しょうがないよね〜。でもそこに気づけた、あたち凄〜い！」





「その思い込みを書き換えようとしてる、あたちってすご〜い！」





「その思い込み、あたちはもういらにゃ〜い！」





と、こんな感じで言葉をアレンジして、遊びながらやってみてくださいね。









深刻になったら、言葉でエネルギーを変える！

こんにちは、愛麗〜AiRei〜です♪



先日、無料セミナーに参加したのですが、登壇者の中に量子力学の『まこちん』先生がいらっしゃいました。



まこちん先生の本は読んだことはあったんですが、セミナーに参加したのは今回が初めて。




どんな方なんだろうと思っていたら、とてもユニークな方で、話しの途中で何回かクスッと笑ってしまう場面がありました。





そしてこの時ピンときて、



『このユニークさ、引き寄せにも使える！』



と閃いたんです。




たとえば深刻になって、『ねばならない』になってたり、執着してるとき。




身体も心もカチカチで、ドロッとした泥水のように、上手くエネルギーか流れてない状態です。





そんな時、自分が思わず脱力するような言葉を心の中で言ってみるんです。




たとえば、




「今あたち(私)、執着してるにゃ〜」




「今わたち(私)、にゃ〜い(ない)にフォーカスしてた〜」





これは、まこちん先生の言葉を私がアレンジしたものですが、こんな風に一瞬でも気が抜ける言葉を作って、一つ持っておくんです。




そして『執着してるな〜』と思ったら、その言葉を使って、自分が発しているエネルギーを変える。




すると水がさらさらと流れるように、あなたのエネルギーもスムーズに流れだし、自然と望む現実が引き寄せられていきます。





ぜひ試してみてくださいね♪






あなたの引き寄せのやり方を見つける方法

こんにちは、愛麗〜AiRei〜です♪




私はいまダイエットを通して、

『引き寄せをもっと簡単に楽しく出来ないかな』と思い、色々試しています。





やってみて思うのは、




"ダイエットも引き寄せも、自分に合った方法を見つけるのが一番"




ということ。






『でもそれが分からないから、引き寄せが上手く出来ない！』




という方もいると思います。






結論から言うと、その方法は、




"なんとなく気になった情報を試してみること"





もし今ピンとくる情報がない場合は、

宇宙にオーダーしてみる！




『私が楽しく簡単に出来る、引き寄せの方法を教えて！』




でもいいし、




『私が楽しく簡単に出来る、引き寄せの方法が見つかります！』






こんな感じで自分がしっくりくる言葉でOK♪





私はこれでダイエット方法をオーダーしたら、自分に合った情報が入ってきました。





🌸🌸🌸




情報が入ってくる時は、『閃き』だったり、

『なんとなくこれやってみようかな』という、曖昧な感覚でやって来ます。

そしてその後は、小さく行動してみるだけ。





例えば私の場合。



『◯◯(私の憧れの人)は、あの体型を維持するために運動してるはず。

同じ運動だとハード過ぎて続かないから、

まずは1日１０回だけスクワットしてみよう』




こんな風に自分が継続できて、苦じゃない

範囲でとりあえずやってみました。

するとこの方法が私に合っていて、今でも続いています。





そして続けていくうちに、普通のスクワットが飽きて、アレンジしたくなったんです。





今は壁や椅子に手をつき、踵を上げてカエル足スクワットをしているんですが、「ちりも積もれば〜」効果でヒップが四角から丸くなりました。





こんな感じで、自分が出来る範囲でやってたらアレンジしたくなります。

自分が続けれるということは、自分に合った方法だということ。

(飽きたら、また別の方法を探すのもアリ)





逆に、やってみて『なんか違うな』思えば、

自分に合ってないのでキッパリやめるのも大事。






他の人がYouTubeなど見て実践して、『この方法で叶った』というのは、その方法がその人に合っていただけ。

なので自分はその方法で叶わなくても、落ち込む必要は全くナシ！






必ず自分に合った方法はあるので、今できること(気になった本やYouTubeで情報収集、自分が好きなこと)をやってみてください。





すると以前は興味なかったことが、急に気になって、その事について調べてみたくなります。






引き寄せもダイエットもやり方は一緒。




"オーダーして、小さく行動"



これだけです。





あなたが出来る、小さい行動からやってみてくださいね。

するとあなたに合った引き寄せの方法の情報が、必ず入ってきます。





ぜひ試してみてください🌸