ストレッチポール。

最近ジムで使っているお気に入りのアイテム。




ストレッチポール。



ポールの上に寝ころがり、コロコロ転がっています。



もともとは筋肉をつけようと通い始めたジムですが、それ以前に体も硬く、姿勢も悪い・・・。



まずはそこから改善しようということに。



特に姿勢は大切。


NLPでもよく言われますが、体の姿勢と心の持ち方は繋がっていて、上を向きながら悲観的になりづらかったり、下を向きながら楽観的なことが考えられなかったり・・・。




姿勢が良くなると、胸を張って、大きく呼吸ができ、まっすぐに体ものびやかになります。



姿勢だけでなく、心ものびやかになりますように。



どれくらいかかるかわからないけど、楽しみながら毎晩コロコロして姿勢よくなりたいと思います。

継続。

今日から仕事始めそして、ジム始め




久しぶりのジムは、明らかに出来ていたことがキツくなったり、出来なかったり、あ～の連続。





自覚はなかったけど、毎週少しずつでも繰り返し継続していくことが、目に見えず力になっていたんだな～と実感




ということはやった分しっかり身についていたということ！



少しくらいしても一緒とかいう前に、少しでもやること！




やることに意味があるんだな～と思います。







あなたはこれくらいのことやったって言いながら、やってないことないですか？





わたしは思い当たることがいっぱい







ひとつでも、少しでもいいからやる道を今年は歩きたいと思います。







それがあって、ウサギのように身軽だけど力強く飛べるようになるのかもしれませんね

生きるヒント。

自分の小さな「箱」から脱出する方法/アービンジャー インスティチュート

￥1,680
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お友達から薦めてもらった本なのですが、とても興味深く、読んでいる途中に、何度かリフレームが起こり、いま自分がはまっている視点に気付きました



相手を批判的に思ってみたり、他者から攻撃を受けたり、いまいる環境が生きづらいな…。


そんなお声をよく耳にします。


それがなぜ起こっているのかを知ることで、これからの人生が変わるかも⁈



特に組織で働く方や、家族のいらっしゃる方にはオススメです