ボヤボヤの朝練
ｫ'`ｮ━━(*´∀｀)ﾉ━━ｩ♪
昨日は夕方からすごい雨でしたね！
学校から帰ってきた後に降り始めてくれたので良かったです...
なので今日の朝は走れるか心配でしたが、止んでくれるのを信じて寝ました。
そして起きて部屋の窓を開けてみると、止んでるし道路が乾き始めてるじゃないか！
なので走りに行ってきましたよー。
5時に起きたのでコースは少し短めのコースで。
家からR134から鎌倉から江ノ島から家という約30kmのコース(๑╹◡╹๑)
江ノ島で写真撮って帰ってきましたよー(^^)
昨日の夜にあんなに雨が降ったからか、人が少なかったです。
ロード乗ってる人も少なかったなぁ...
今日はスッキリしない朝でした。
この撮り方は始めてですね。
他の方のブログをみて、前からやってみたかったので挑戦してみました。
走りながら撮るので後方に誰もいなく、車もバイクもいない事を確認しながら撮りました。
1発で撮ったにしてはいいんじゃないか？笑
まぁ、そんな感じでビューんと帰ってきました。
あ、そろそろ学校に行く時間！
ということで行ってきます(๑･ิω･ิ)っ
iPhoneからの投稿
朝の走行は気持ちいいね♪
学校が始まり生活が変わり、それと共に秋に変わりつつありますね。
そんないきなり変わると身体がおいつかない...
なので最近は23時ごろには布団に入り寝てます。
っていうのはおいといて...
今日は朝4時30分に起きて朝練してきましたよー！
早くおきすぎて家族から苦情がきましたが。笑
距離は40kmくらい走りました。
まぁ、坂を含むコースでAV28.4は上等なんじゃないか？
明日も朝練しよっーと。
ということで、朝練したら潮風でフレームがベタついてチェーンもスプロケも汚れていたので学校から帰ってきてから整備しました！
今回は...ヒイロさんのために特別編でお送りします。笑
とりあえず書いていきまーす！
最初はこんなに汚れているんですよねー。
まぁ150km以上走ればこれくらいにはなると思います。
そして、この汚れをとってくれるのは...
雑巾とパーツクリーナー。
これでまずはチェーンの汚れを落とします。
次に行うのは...
スプロケの掃除。
これはフィニッシュラインから出ている紐を使ってゴシゴシして汚れを落とします。
この紐はいちいちフレームから後輪を外して行わなくてもいいので、めんどくさいとか思う人にはオススメ。
この作業が終わると...
このようにピッカピカに(๑╹◡╹๑)
そして、ヒイロさんに説明してあげたいと思ったところ。
これを使った注油方法ですね。
まずは、よくよく振ります。
その後、塗るわけですが...一気に押すと大量に出てしまうので地味にちょこちょこ押しながら塗ります。
大体こんな感じに白いのが付いてるのが確認できる程度でおk！
チェーン1周ほど塗ったあとは、変速をしてスプロケなどにも油が回るようにします。
そうすると...
このように少し黒くなります。
そうしたら、その黒いのがなくなるくらいの力で拭き取りながらチェーンを一周します。
ここで拭き取りすぎると70kmも潤滑が続かなくなるので注意。
走ってる途中でスプロケからギーギーいい始めます。
それさえ注意すれば、あら不思議！メンテループより足の回転がスムーズではないか！笑
とにかく滑らかに感じます。
その後は、ベタついたフレーム水拭きして最後にフレーム保護剤を。
これでツヤツヤで傷が付きにくくなりますね。
汚れも落ちやすくなりますよ(๑･ิω･ิ)っ
こんな感じですねー。
大まかな説明だったけどわかるかな？
一つ言えるのは、メンテループとドライでは油の拭き取り方が全然違いますね。
メンテループは耐久性に優れているので500kmくらいまで大丈夫ですけどドライと比べるとペダリングが滑らかではないし。
ドライは潤滑を重視しているので耐久性はなく、150kmが限度だと思われますが、ペダリングはメンテループと比べ物にならないくらいいいですしね。
みなさんはドッチ派ですか？
ということで、そろそろ終わりにします。
また、更新しますー( ´ ▽ ` )ﾉ
iPhoneからの投稿
夏休み総集編
こんばんばー！
予定通り更新しますん。
今日でついに夏休みが終わり・・・。
寂しいような嬉しい様な。（金銭的問題で）
ということで今回の記事は夏休み７月１日～８月３１日までを振り返り、まとめたいと思います。
最後には総距離も発表しまーす←どうでもいいですねｗｗ
まずは、走りに行った場所。
とにかく色々な場所を走りに行きました！
今思えば、クソ暑い中よく走ったなぁと・・・。
江ノ島は夏休み以外にも行きますが、暗いうちに家を出て帰りに江ノ島で朝陽を見たり。
ヤビツ峠に上ってみたり！
ちなみに夏休み中に７回上りに行きました。
そのうちの１回はベストタイムで３７分３０秒で上りましたね！
自転車屋の走行会で山梨の道志村まで行ってみたり！
暑い中、勾配１６％と１８％が続く６ｋｍの坂を足を１度も着かず上ったのは辛かったけど今となってはいい思い出。
この日は１７７ｋｍ走りました～。
湘南平も夏休み以外にも行きますが夏休み中も何度か行きました。
４回行きましたが、そのうちの１回は２本上ったので計５本上ったんですね。
ベストタイムは６分１８秒でした。
自転車屋さんの店長さんと城ヶ島にマグロ丼食べに行きましたね～。
めちゃくちゃ美味しかったし、景色が良かった！
真鶴にも行きました。
暑くて辛かったけど景色がとてもいい場所でした。
遠出とかしたのはざっとこんな感じでしょうか。
そして、今日は夏休み最終日・・・。
どこに走りに行ったのかというと・・・。
芦ノ湖！
箱根の山を越えちゃいましたｗ
朝、４時に友達と待ち合わせましたが、まさかの友達が寝坊。
結局４時３０分に出発。
１３４号線を真っ直ぐ行き、大磯の方から１号線に合流し、箱根まで真っ直ぐ。
片道５４ｋｍの道のりでした。
ながーい坂が始まってからは友達と楽しくおしゃべりしながら１０ｋｍ/hのペースでゆっくり上りましたｗｗ
そして、芦ノ湖の目の前にあるセブンイレブンに寄って水分補給と朝食。
そこから、箱根駅伝のゴール地点へ。
小さいころに家族でここに釣りに来ていたことを思い出しました。
海賊船がとても懐かしかった。
芦ノ湖をボートに乗って遊んだりしてましたね～。
懐かしい場所でした。
ここで３０分ほどリラックス。
帰らずにずっと居たかったｗ
しかも、気温は２１度。
涼しかったです。
そして帰り道にこんな看板を発見。
８７４ｍですって・・・。
そんなに上ってたのか・・・って感じでしたｗ
帰りは暑さ以外は快適♪
下りは攻めさせていただきましたｗｗ
そして、前に買ったシュワルベ アルトレモＺＸですが・・・
いいタイヤですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
転がりは若干グランプリ４０００Ｓより悪い気がしますが、気にならないですし。
今日の箱根の下りで実感したのはグリップをよくしてくれるのでコーナーがカナリ楽でした。
グリップしてくれるのでいい感じに突っ込んでいける。
安心ですね。
買って正解だったと思います。
ネットではカナリ安く手に入るので試してみるのも十分アリだと思います！
次に総距離ですが・・・
１９７９ｋｍ
でしたー。
目指せ２０００ｋｍでしたが体調不良により走れない日がありましたので・・・。
自宅からどこまで行けるのか気になりますｗｗ
結論。
今年の夏は自分なりに努力し、頑張ったと思います。
そして、来月の９月３１日は日産スタジアムで行われるレースに出場するわけです。
学校が始まりますが、早起きして走らないと・・・。
夏休み中と同じく頑張っていきたいと思います。
そして最後に一言・・・
学校の宿題何もやってねー！笑
では、また更新します。
ヘタレ
こんばんはー。
またまたお久しぶりですね(´Д` )
タイトル通り、最近はヘタレてました。
8月25日のお店の走行会を終え次の日26日も走ろうと思ったのですが、身体がカナリダルイ。
布団から動きたくないくらいでした。
バイトは休むことは出来ないので行ってましたが、昨日までダルさが続き、ロードの整備もせず、乗らずに過ごしてました(´･ω･`)
おそらく、7月1日から走り込んでた疲れとバイトの疲れが一気にきたのだと思います...
なので昨日行くはずだった240kmロングライドもパスしました。
1人で行くなら良いんですけど集団で行くのに迷惑はかけられないので...
まさかここまできて身体に限界がくるとは...予想外でした。
ということで、今日4日ぶりに乗ってきました。
ロードの乗り方忘れてました(´･ω･`;)
走り出した途端に、え？こんなにハンドル低かった？と思ったのと、座る位置が微妙...
やっぱ、継続して乗らないとダメですね。
ということで！
明日は夏休み最終日＼(^o^)／
朝4時に出発で箱根を超えて芦ノ湖まで行ってきたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
往復100kmくらいだと思うので。
朝4時に出発する理由は涼しいうちに箱根の坂を超えたいからですね！
そして涼しいうちに帰ってくるという。
タイヤのインプレとかは次回の記事で書きます^^;
では、また更新します。
iPhoneからの投稿
ヘタレ
こんばんはー。
またまたお久しぶりですね(´Д` )
タイトル通り、最近はヘタレてました。
8月25日のお店の走行会を終え次の日26日も走ろうと思ったのですが、身体がカナリダルイ。
布団から動きたくないくらいでした。
バイトは休むことは出来ないので行ってましたが、昨日までダルさが続き、ロードの整備もせず、乗らずに過ごしてました(´･ω･`)
おそらく、7月1日から走り込んでた疲れとバイトの疲れが一気にきたのだと思います...
なので昨日行くはずだった240kmロングライドもパスしました。
1人で行くなら良いんですけど集団で行くのに迷惑はかけられないので...
まさかここまできて身体に限界がくるとは...予想外でした。
ということで、今日4日ぶりに乗ってきました。
ロードの乗り方忘れてました(´･ω･`;)
走り出した途端に、え？こんなにハンドル低かった？と思ったのと、座る位置が微妙...
やっぱ、継続して乗らないとダメですね。
ということで！
明日は夏休み最終日＼(^o^)／
朝4時に出発で箱根を超えて芦ノ湖まで行ってきたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
往復100kmくらいだと思うので。
朝4時に出発する理由は涼しいうちに箱根の坂を超えたいからですね！
そして涼しいうちに帰ってくるという。
タイヤのインプレとかは次回の記事で書きます^^;
では、また更新します。
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