皆さんこんにちは
表参道駅徒歩2分の所にある女性専門・完全個室のプライベート鍼灸サロン
ReCuA~リキュアエスパースデボーテ~です
本院は、川崎市梶ヶ谷にあるReCuA Therapy Roomになります
9月～10月にかけ、
朝晩気と日中の気温差、夏日の様な暑さから、冬の様な寒さの日など
ジェットコースターの様な気温差の日々でしたね。
みなさま、体調等はいかがでしょうか？
このような気温の変化に
身体は追いつこうとエネルギーを沢山消費します。
その結果、身体の諸症状が出やすくなる傾向です。
主に自律神経の乱れに繋がりやすくなります。
■自律神経の乱れとは？
自律神経には、主に”交感神経”と”副交感神経”がバランスを取りながら
身体のコントロールをしていますが、このコントロールが乱れると
身体のあらゆる部分に影響が起きやすくなり、不調の原因となります。
自律神経の乱れからくる症状は、人によって違います。
よく見られる症状は、全身のだるさ、筋肉の緊張、不眠、胃腸症状、めまいなどがあります。
■自律神経の乱れを整えるには？
・十分な休息（睡眠やリラックスできる時間の確保）
・軽度な運動（汗ばむ程度の運動でもOK！ウォーキングがおすすめ）
・身体を温める（湯船に浸かる、足湯、マッサージや鍼や灸）
・栄養バランスの整った食事（旬のものを取り入れるとＧＯＯＤ）
■なぜマッサージ、鍼灸は自律神経に良い？
自律神経の乱れからくる不調に悩まれている方は
身体の緊張が強かったり、身体の熱のバランスが乱れていることが多いです。
肩周りの凝りが強く、足先の冷えが強いなど…。
そのようなアンバランスをマッサージや鍼灸で整えることにより
諸症状の改善もみられやすくなります。
早め早めのケアを心がけて
秋もお過ごしくださいね♪
本日もご来院お待ちしております！