2024年7月1日（月）ストーマ閉鎖後4年11か月

6月の排便状況です。前回の予告通り、またいつもの平均回数に戻りました。今月は覚えているだけで4回下痢をし、一日の排便回数10回越えが2回ありました。最終日の今日も下痢でお尻が痛いです。

 

まぁでもいつもの状況に戻ったと思えば、それはそれで何の問題もなく。平均5回以下、が2か月連続で止まったのも残念ですが、まぁ地味に頑張っていきたいと思います。

さて先日、「平均30度を超えると便が出にくくなる」という下記の記事を読みました。

気温３０度を超えると便が出なくなる３６歳の女性　暑い夏は「便秘の季節」…どうすればいい？ | ヨミドクター(読売新聞)

水分不足と食物繊維不足だと便が出にくくなるようです。まぁ当然と言えば当然ですよね。でもやっぱり外出すると水を飲む機会が減るし、トイレに気軽に行けない、と思うと余計に回数が減るような気もします。僕も去年、一昨年と日本に帰省したときは5回以下でした。

今年も日本に帰省します。食物繊維と水分補給には気を付けたいと思います。

うちより都会の住宅街の風景

いつものランニングコースにGoose（カナダ雁）がいました。