仕事が忙しくて、全然更新できないでいました。
9月の排便状況です。
最近、自分が排便障害というのを忘れるくらい、普通に生活をしています。出かける前日に薬などを使って出し切ることはしません。やっていることというと、毎日ビフィズス菌系のサプリ、食物繊維のサプリを飲んだり、念のためパットを下着につけたり、牛乳、揚げ物など危険な食事は食べない・・・ぐらいです。
先日、牛乳がちょこっとだけ残っていたので、少しぐらいなら、と飲んだら数時間後に下痢になりました。運よく4回ぐらいですっきり出て終了。下痢止めも飲まずに済みました。
日本に帰省した時に購入した、酸化マグネシウム系の便秘薬ですが、このまま使わないと、廃棄処分だなぁ～、と思って1週間に1回だけ飲んでみることにしました。毎週木曜日、寝る前に2錠だけ。出るには出ますが、初めて使った時と比べると、それほど大量には出ません。でも硬くて出ずらい時だと、少しは出やすくなったかな、という感じになります。悪くないでしょう。
でも3錠に増やす勇気はありません。日本からアメリカに戻る前日に3錠飲んだから機内でも下痢になりましたからね。2錠で止めておきます。
買ってから使っていないサプリに「強ミヤリサン錠」があります。大人3錠を服用して強烈な下痢になってから封をしたままです。これ、もしかしたら1錠なら適度に効果を発揮するかな、とちょっと思ってきました。何も予定のない日に試してみたいと思います。
まぁそんな感じで9月の排便状況も、平均5.63回、中央値5回。まぁこんなもんだと思います。5、6年後に一日平均4回ぐらいがいいなぁ、と思ってますが、結構な量を食べているので、その分だけ回数も増えるんだと思います。全然辛くないので平均6回でも十分です。
