結論からいうと体調管理が重要です。
睡眠をしっかりとり、朝食、昼食、夜食をちゃんととり、
体のリズムをあまり崩さないように規則正しい生活が理想です。
現代社会は、なかなか規則正しい生活と言われても、
難しい場合があります。
規則正しい生活に変える簡単な方法は、
携帯電話とパソコンのインターネットを必要最低限の使用に抑えることです。
抑える目的は時間をしっかりと確保することです。
携帯電話を電車の中や、友達との待ち合わせの時間の合間、
自宅でも何気なく目的なく操作していたり、
ネットゲームをしていることはないでしょうか？
特に嫌いな仕事をしている人は、ストレス発散のために、
デジタル依存してしまい、無意識に目的なく操作していたり、
ネットゲームをして、時間を使っています。
これらのデジタルの時間を例えばインターネットは１日に１時間だけとか、
FecsBookは１日に２０分でネットゲームは４０分とプレイする時間を決めて、
本業と副業で疲労した体を休める時間に使うことが有効です。
どうしても、インターネットの時間が障害となっていて、
インターネットを１日に１時間と決めているのに、
いつの間にか、１時間どころでなくなって、両立が困難になってきた場合は、
インターネットの契約を解除する方法もあります。
強制的に使えなくなることで、時間を確保する方法があります。
ただ、インターネットは家族も使用していたり、
本業や副業の仕事で欠かせない場合もありますので、
くれぐれも支障のない範囲で行動してください。
これらだけでなく、何気なく消費している時間に心当たりがあれば、
見直して、体調管理を基点にすることが大切です。
一番いいのは、起床時間と就寝時間をしっかりと決めることです。
昼寝も１０から１５分とる習慣がつくようになったら、体と頭の負担が随分変わってきます。
最後に、前回と前々回で紹介した早朝に起きる活動も時間管理すること、
本業と副業を継続する手段として有効なので、応用してみては、いかがでしょうか。
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結論からいうと、収入が他の仕事より高いし、
福利厚生が充実しているなどの理由を基準に仕事を選ばないほうがいいということです。
例えば、就職活動をする際は、ハローワークやインターネット、
駅の求人誌の求人票を見て仕事を探します。
この求人票を最初はどこを見るでしょう？
１番目に給与、
２番目に休日の日数、
３番目に福利厚生、
４番目に通勤場所、
５番目に仕事内容
など、お金を優先していないかどうかを考える必要があります。
もし、今の仕事がお金を基準にして、仕事内容は興味ないけど、やっているならば、
副業はお金を基準に選ばず、自分の胸に手を当てて、
本当にやってみたい仕事を選ぶことをオススメします。
そうしないと、本業で興味ない仕事をしていて、
収入が少ないと理由で副業を探していて、副業も同じようにお金を基準に仕事を選んで、
やっていくと自分の個性が失われるばかりか、ストレスが倍増してしまい、
人生が本来の自分が望んでいない方向に行ってしまう可能性があります。
逆に今の本業が学生時代からの目標の仕事をしていたり、
仕事好きで、毎日楽しくて充実しているなら、似たような仕事を探します。
もしくは、楽しく仕事を経験した中から、さらにやってみたい仕事だったり、
楽しそう、興味のある仕事が見つかれば、その副業をしてみます。
仕事をする大義名分は給与を得て、生活費を支払うことですが、
自分の人生を考えたときに、お金のことを一度、忘れたうえで、自分は何をしたいのか？
どのような仕事で何を実現したいのか？
自分の夢とは一体何か？
自分に合った副業が何か分からない場合は、
静かな場所で冷静になって時間をかけて考えてみてください。
こういう物事を深く考える時間帯は、早朝が有効です。
夜は、仕事で疲れていて、眠い状態になっていて、
頭の働きも鈍く人によっては、ネガティブな思考になっています。
逆に夜は早く寝て、自分が満足するくらいの睡眠時間を取り、
疲労を回復させた上で、空気が澄んでいて、空気が新鮮で、雑音が少なく、
起きている人が少ない早朝に考えて見ましょう。
早起きを心がけると感情が穏やかになって、ネガティブ思考になりにくいので、
夜は遅くまで起きていて、朝は起きるのが遅い方は、
人生を変えるという意味で、行動してみてはいかがでしょう。
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福利厚生が充実しているなどの理由を基準に仕事を選ばないほうがいいということです。
例えば、就職活動をする際は、ハローワークやインターネット、
駅の求人誌の求人票を見て仕事を探します。
この求人票を最初はどこを見るでしょう？
１番目に給与、
２番目に休日の日数、
３番目に福利厚生、
４番目に通勤場所、
５番目に仕事内容
など、お金を優先していないかどうかを考える必要があります。
もし、今の仕事がお金を基準にして、仕事内容は興味ないけど、やっているならば、
副業はお金を基準に選ばず、自分の胸に手を当てて、
本当にやってみたい仕事を選ぶことをオススメします。
そうしないと、本業で興味ない仕事をしていて、
収入が少ないと理由で副業を探していて、副業も同じようにお金を基準に仕事を選んで、
やっていくと自分の個性が失われるばかりか、ストレスが倍増してしまい、
人生が本来の自分が望んでいない方向に行ってしまう可能性があります。
逆に今の本業が学生時代からの目標の仕事をしていたり、
仕事好きで、毎日楽しくて充実しているなら、似たような仕事を探します。
もしくは、楽しく仕事を経験した中から、さらにやってみたい仕事だったり、
楽しそう、興味のある仕事が見つかれば、その副業をしてみます。
仕事をする大義名分は給与を得て、生活費を支払うことですが、
自分の人生を考えたときに、お金のことを一度、忘れたうえで、自分は何をしたいのか？
どのような仕事で何を実現したいのか？
自分の夢とは一体何か？
自分に合った副業が何か分からない場合は、
静かな場所で冷静になって時間をかけて考えてみてください。
こういう物事を深く考える時間帯は、早朝が有効です。
夜は、仕事で疲れていて、眠い状態になっていて、
頭の働きも鈍く人によっては、ネガティブな思考になっています。
逆に夜は早く寝て、自分が満足するくらいの睡眠時間を取り、
疲労を回復させた上で、空気が澄んでいて、空気が新鮮で、雑音が少なく、
起きている人が少ない早朝に考えて見ましょう。
早起きを心がけると感情が穏やかになって、ネガティブ思考になりにくいので、
夜は遅くまで起きていて、朝は起きるのが遅い方は、
人生を変えるという意味で、行動してみてはいかがでしょう。
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本業で使っている時間以外に副業を行えるかどうか、
みなさんの生活環境によって異なると思います。
今の本業が早朝から夜の遅くまで働いていたら、
休日は睡眠をとるための時間になって、なかなか副業は難しいと思います。
また、本業が楽しければ、ストレスはあまり無いので、
自由時間を副業に使いやすいと考えられますが、
本業が嫌いな仕事をしていた場合、
仕事以外の時間を睡眠とストレス発散するための時間に使用していると思います。
そう考えたら、副業する時間はないように、考えられます。
このブログは副業をすることにありますので、
まずはどのような状況でも本業以外に最低限必要な時間を確保するために、
本業以外に使っている時間を見直す必要があります。
本業でも仕事の時間と通勤時間があります。
それ以外に、毎日、もしくは不定期で居酒屋に行って
会社の人たちとコミュニケーションを取る時間もあります。
この時間が本当に有効な時間かどうかを考えてみましょう。
単純にストレス発散のためだけで、
何気ない話、会社の悪口大会になっていて、
本業の仕事の有益な使い方や反省会にもなっていないなら、
居酒屋に行くことを止めて、この時間を副業に使えると思います。
いずれにしても、居酒屋で仕事の話をしても
ストレス発散にはなるかも知れませんが、仕事の新たな企画を編み出したり、
反省する機会になったとしても、アルコールが入っている状況で行うことではないと考えます。
仕事の新たな企画を編み出すことや、
反省する機会は、アルコールが入っていない状況の朝にするほうが有効です。
会社に行く前の朝の時間を使うことが人生を変える手段にもっとも有効です。
例えば、リラックスした状態で散歩しながら、早朝の太陽の光を浴び続けることで、
セロトニンという覚醒の物質が盛んになり、感情が穏やかになる作用があります。
その早朝の散歩を続けることで、気分が明るくなり、うつ病にもなりにくくなります。
特に最近は、早朝の会議や早朝に最寄の喫茶店か
ホテルのレストランで朝のミーティングや勉強会を主催する方たちが増えてきています。
逆に夜は、本業の仕事で疲れていて、眠くなり、頭の働きも鈍い状況になっています。
特に嫌な仕事をしていたら、ネガティブな思考になっています。
副業を行いたいけど、時間がないと思っている方は、
このように夜は早く寝て、朝は今までより、早く起きて、気分を明るくして、
ネガティブ思考からポジティブ思考に切り替える行動をとってみてはいかがでしょう。
ネガティブ思考からポジティブ思考に切り替わってくると、
本業以外の時間を副業に使えるのでは？？
と、思考が前向きに切り替わってくると思います。
私も時間を作るにはどうしたらいいか、考えてみたり調べてみて、
早朝の早起きは眠いけど、何となく気分がよかったのを感情で思い出したので、
早朝の効果について勉強しながら、体験していきました。
この朝の時間を使うことで、ネガティブ思考がポジティブ思考にも
切り替わるようになり、人生が少しずつ変わっていきました。
早朝の活動を続けて改善に至るまでには、個人差があると思いますが、
副業をするには、今まで行ってきた中から、何かを止めて、何かを始めることが必要になります。
何を止めて、何を始めるかは、
本業をしている１日を見直すことからスタートしてみましょう。
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みなさんの生活環境によって異なると思います。
今の本業が早朝から夜の遅くまで働いていたら、
休日は睡眠をとるための時間になって、なかなか副業は難しいと思います。
また、本業が楽しければ、ストレスはあまり無いので、
自由時間を副業に使いやすいと考えられますが、
本業が嫌いな仕事をしていた場合、
仕事以外の時間を睡眠とストレス発散するための時間に使用していると思います。
そう考えたら、副業する時間はないように、考えられます。
このブログは副業をすることにありますので、
まずはどのような状況でも本業以外に最低限必要な時間を確保するために、
本業以外に使っている時間を見直す必要があります。
本業でも仕事の時間と通勤時間があります。
それ以外に、毎日、もしくは不定期で居酒屋に行って
会社の人たちとコミュニケーションを取る時間もあります。
この時間が本当に有効な時間かどうかを考えてみましょう。
単純にストレス発散のためだけで、
何気ない話、会社の悪口大会になっていて、
本業の仕事の有益な使い方や反省会にもなっていないなら、
居酒屋に行くことを止めて、この時間を副業に使えると思います。
いずれにしても、居酒屋で仕事の話をしても
ストレス発散にはなるかも知れませんが、仕事の新たな企画を編み出したり、
反省する機会になったとしても、アルコールが入っている状況で行うことではないと考えます。
仕事の新たな企画を編み出すことや、
反省する機会は、アルコールが入っていない状況の朝にするほうが有効です。
会社に行く前の朝の時間を使うことが人生を変える手段にもっとも有効です。
例えば、リラックスした状態で散歩しながら、早朝の太陽の光を浴び続けることで、
セロトニンという覚醒の物質が盛んになり、感情が穏やかになる作用があります。
その早朝の散歩を続けることで、気分が明るくなり、うつ病にもなりにくくなります。
特に最近は、早朝の会議や早朝に最寄の喫茶店か
ホテルのレストランで朝のミーティングや勉強会を主催する方たちが増えてきています。
逆に夜は、本業の仕事で疲れていて、眠くなり、頭の働きも鈍い状況になっています。
特に嫌な仕事をしていたら、ネガティブな思考になっています。
副業を行いたいけど、時間がないと思っている方は、
このように夜は早く寝て、朝は今までより、早く起きて、気分を明るくして、
ネガティブ思考からポジティブ思考に切り替える行動をとってみてはいかがでしょう。
ネガティブ思考からポジティブ思考に切り替わってくると、
本業以外の時間を副業に使えるのでは？？
と、思考が前向きに切り替わってくると思います。
私も時間を作るにはどうしたらいいか、考えてみたり調べてみて、
早朝の早起きは眠いけど、何となく気分がよかったのを感情で思い出したので、
早朝の効果について勉強しながら、体験していきました。
この朝の時間を使うことで、ネガティブ思考がポジティブ思考にも
切り替わるようになり、人生が少しずつ変わっていきました。
早朝の活動を続けて改善に至るまでには、個人差があると思いますが、
副業をするには、今まで行ってきた中から、何かを止めて、何かを始めることが必要になります。
何を止めて、何を始めるかは、
本業をしている１日を見直すことからスタートしてみましょう。
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