寝る前にYoutubeで
「自律神経を整える音楽」みたいなワードで検索し
スリープのタイマーを30分にセットして
ベッドに入る生活が習慣化してる。
寝つきは良い方なので
最後まで聴いたことはない
でも、とにかく中途覚醒が頻繁で
途中から眠れなくなってしまうという生活が
かれこれ7〜8年続いている。
よって睡眠時間が極端に少ない
この前、友達が、しんどくて大変だった時に
スマホのメモに色々な言葉をストックし
それを何度も見返していたと言って
その貴重な自分メモを見せてくれた。
早速、それ、マネしてみることにした
最近見つけたショート動画なのだが、
このシリーズ気に入っている。
深呼吸
こんな時間、寝なきゃ。