■朝食 ： コーヒー、クッキー4枚、どら焼き1個（290k㌍）
■昼飯 ： 紅茶、調理パン2個（600k㌍）
■晩飯 ： もつ煮込み、酒、りんご3分の1個（950k㌍）
■その他 ： アイス１個（300k㌍）
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■合計 ： 2,140k㌍
■運動 ： ジョギング13.5㎞（850k㌍）
■体重 ： 63.0㎏
■体脂肪率 ： 19.8％
■朝食 ： コーヒー、調理パン１個（350k㌍）
■昼飯 ： 魚の定食（800k㌍）
■晩飯 ： コーヒー、サンドイッチ２個（455k㌍）
■その他 ： 缶コーヒー２個（120k㌍）
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■合計 ： 1,725k㌍
■運動 ： ウォーキング17,000歩（800k㌍）
■体重 ： 62.95㎏
■体脂肪率 ： 18.9％
社会人9年目。
学生時代に58㎏だった体重も増加の一途をたどり、
現在63㎏（身長167㎝）に。たった5㎏、されど5kg。
あまり我慢するのもストレスがたまりそうなので、
レコーディングダイエットなるものをやってみることに。
とりあえずレコーディングしていきます。本当に痩せるのかな。
目標体重はとりあえず60㎏を切ること。