むくみ

寒くなってきて、なおさら

なんだか足がむくむー！

とおっしゃる方が多い気がします。

むくみって嫌ですよねぇ。

脚や体や、お顔だってむくみます。

ご存知のように、

むくみの原因のひとつとして、

水分の取りすぎや、

塩分の摂りすぎがあげられます。

そして、長時間座ったままでいる方や、

一日中立ったままなど、

とにかく同じ姿勢でいることも、

むくみの大きな原因となります。

生活習慣で言えば、

運動不足や、睡眠不足、

偏った食生活も、

むくみの大きな原因となりますので、

言い換えると、

むくみの予防、解消には、

生活習慣、食生活を改善して、

適度な運動を心がければよい、

ということが言えます。

わかってるけどなかなかねぇ。。。

という方は、

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