「今日の調子」レポートは「雑記」の「後」にあります。

雑記

寝不足解消で脳再び好調に転ずる

昨日、寝不足で脳の調子が芳しくなかったので、昨晩は早寝。

７．５時間寝て、今朝の起床時の脳の調子は上向き。

睡眠時間不足は脳の回復の足を引っ張る事を実感できました。

昨日は食後３時間経過後に寝たのですが、夕食に牛肉を食べた為か、未消化感があり、胃がもたれ気味。

消化力は人それぞれ異なると思いますが、私の場合、牛肉等、消化に時間のかかる食品を食べた時には、就寝前「３時間」ではなく、「５時間位」はあけた方が良いような気がしています。

頸椎症に湿布を購入

軽度の頸椎症の痛みを抑える対症療法には「ロキソニン」が効果的なのですが、ロキソニンは胃を痛めやすく、脳に与える影響も未知数なので、痛みが弱い間は極力避けようと思いました。

安くて効く湿布はないかドラッグストアの湿布コーナーを探してみた所、「フェルビナク」が普通の湿布より「数倍」効くとの宣伝文句を発見。

・フェルビナク配合

・なるべく安く、沢山入っている

上記２つの事を前提に探した所、

「フェルビテクトα」

という商品を発見。

フェルビナク3.5％配合で一番安く、沢山（８０枚）入っているので購入。

購入後、製造元を確認すると、「大石膏盛堂」なる全く聞いたことのないメーカー。

せっかくなのでちょっと調べてみた。

会社名　　：株式会社大石膏盛堂

本社　　　：佐賀県鳥栖市本町1丁目933番地

会社設立：昭和25年3月3日

資本金　　：3,000万円

どうやら

「貼り薬」の製造販売で歴史のある小規模のメーカー

のようです。

早速開封。

２０枚×４袋。

沢山入っているのはありがたいのですが、一度に２０枚は使えないですし、

使用間隔がかなり空く可能性がある為、

できれば

１０枚単位にしてくれた方が助かるなぁ

と個人的には思いました。

中身確認。

見たことのない湿布です。

早速頸椎の痛いところ付近に貼ってみました。

貼り方が悪かったのか、汗をかいた後だったからなのかはわかりませんが、

即効はがれました。。。

気を取り直してお風呂に入って清潔にした後、もう一度張ってみました。

しばらくして、また

はがれました。。。

３度目の正直で、今朝、

汗をかいていない状況で張ってみた所、うまく張り付きました！

どうやら水分（汗）に弱いようです。

効き目が強ければ良いかな、と思い、そのまま使用継続。

スーッとしてある程度の効果は感じますが、

今までの湿布より数倍効いているといった感覚は今のところはありません。

大手メーカー品で、同様のシーンでここまで剥がれやすい製品は今まで使ったことが無かった為、少々驚きました。

大手は様々なシーンを想定して開発し、接着剤にも相応のノウハウがあるんだなぁ、と思いました

初めて購入した無名ブランド品の湿布でしたが、良い勉強になりました。

せっかく買ったので、

汗等をかいていない時に貼る専用湿布

として８０枚使い切ります！

「セルフメディケーション税制」って何？

最近、ドラッグストアで販売されている薬によく見かける「セルフメディケーション」の表示。
この湿布にも書いてありました。

せっかくなので調べてみた。

「セルフメディケーション税制」

定期健康診断などを受けている人が、2017年1月1日以降に、市販薬（要指導医薬品および一般用医薬品）のうち、医療用から転用された特定成分を含む医薬品を年間1万2000円を超えて購入した際に、1万2000円を超えた部分の金額（上限金額：8万8000円）について所得控除を受けることができる制度の事。

「定期健康診断等を受けている人」が対象のようです。

具体的には、「所得税や住民税を納めていて」、以下のいずれかを受けている人（勤務先での定期健康診断なども含まれる）。

・特定健康診査（いわゆるメタボ健診）
・予防接種
・定期健康診断（事業主健診）
・健康診査
・がん検診

最大８万８千円について所得控除を受ける事ができるそうなので、対象薬を大量に購入している人で税率が高い人はそれなりの額を節約できるかも。

適用を受けるには確定申告が必要との事。

確定申告はそれなりに手間がかかる為、確定申告をされる予定があり、ドラッグストアで薬を大量に購入している該当者の方は利用した方がお得だと思いますが、ドラッグストアで薬をたまにしか買わず、税率も高くない人が、この為だけに確定申告するというのは少々面倒かもしれません。。。

（参考サイト）

知ってトクするセルフメディケーション税制

今日の調子（２０１８年８月10日）について

（今朝の調子　-　８月9日朝の時点）

上向き（好調に転じている）

（8/9-8/10の睡眠時間）

7.5時間　（リコード法推奨時間7～8時間）

・途中覚醒：１回

【参考】リコード法の「睡眠」改善方法

（運動）

（8/9の運動時間）

日常生活以外特筆する運動なし

【参考】リコード法の「運動」改善方法

（食事）

8/9

（朝）：生野菜サラダ

（昼）：生野菜サラダ、牛肉、ブロッコリー
（夜）：生野菜サラダ、牛肉、ブロッコリー、ホウレンソウ、味噌汁、ビール（グラス１杯）

【参考】リコード法の「食生活」改善方法

（サプリメント）

8/9

（朝）：○
（昼）：○

（夜）：○

・就寝前のサプリメントは服用。

【参考】リコード法の「サプリメントリスト」

（今朝のシナプスのバランス（推測））

シナプス破壊　＝＜　シナプス保護　※

【参考】シナプスのバランス

※起床時の時点の感覚

（考察）

睡眠時間を十分（7.5時間）取ったところ、好調に転じた感じ。

また頸椎の痛みがある為か、完全ではない感じだが、昨日よりは上向きなのは間違いない。

睡眠不足は脳の回復や認知機能に悪影響を与える事がよくわかる。

頸椎症も認知機能に何らかの影響を及ぼしている可能性が考えられる為、引き続き対症療法と経過観察を行いたい。

【リコード法１人実験】今日の調子(2018年8月11日）十分な睡眠で脳の調子は上向き