「今日の調子」レポートは「雑記」の「後」にあります。

雑記

駐車券をもらった事を度忘れ

普段行くスーパー等の駐車場は、駐車券を出して駐車券自体に機械処理をして駐車場代が無料になります。

昨日、普段は行かない某施設の駐車場を利用したのですが、いつもと違い、駐車券を提示し、駐車券とは別に「駐車無料券」を「別途」もらって処理するタイプの駐車場でした。

施設を利用した後、駐車券をもらったのですが、そのこと自体をど忘れしてしまい、係りの人が横に立っていた駐車機械に駐車券を入れたら、料金を請求されたので、困惑。

係りの人に「駐車券をちゃんと事前処理してもらったのですが、何で請求されるのでしょうか？」

と言いながら、（一旦は支払って後で返金処理してもらおうと）しぶしぶ表示された駐車料金を払おうとした所、係りの人が私の財布の中を見て、

「そこにあるのは当館の駐車場無料券では？」

と一言。

ハッと気がつき、謝ってそれを渡して無事、無料で出庫でき、事なきを得ました。
ただ、少々恥ずかしい思いをしました。

些細な事ではありますが、脳の調子が良くない時にはこのようなうっかり「度忘れ」を頻繁にやらかすようになります。

（昨日は上記以外の度忘れを何度もやらかしています・・・汗）

リコード法を始める前は、出庫ゲートにある機械で駐車券を処理して、出庫したのですが、わずか数十秒前のその事自体を「度忘れ」して、

その先にゲートがあると思いこみ、「駐車券が無い！」と思って車を通路横に止めて、既に出庫済で存在しない駐車券を探して車内捜索。

通路脇に駐車していたのを不審に思った係員が駆け寄ってきたので事情を説明したところ、

「（出庫ゲートは通過済なので）既に出庫済だと思うんですけど・・・」

と言われ、ハッと気がつき、大変恥ずかしい思いをしてその場を去りました。

糖質の過剰摂取から始まった今回の不調、早く回復させなければならないと思いましたし、医療機関で可能な限りのコグノスコピー（認知機能検査）を受診して、治療を最適化し続けなければ、と改めて思いました。

ただ、私の場合、遺伝子検査結果（ApoE4陰性）、年齢（比較的若い）、オリゴスキャン結果（水銀、カドミウム、アルミニウム等の重金属が「過剰」レベル）、毒物暴露履歴等からも恐らく「3型（毒物性）」。

今の日本では検査できない項目も複数あり、自由診療で検査代も高額。

受診したくてもできないのが現状ですが、できる検査だけでも何とか受診できるよう、考えなければ、と思っています。

全ての検査を受診できるよう、引き続き今できる事を頑張るしかありません。

体重が増加

夏休み中、炭水化物は極力食べないようにしているのですが、その分、タンパク質については「食べ過ぎ」てしまう事が多いです。

久しぶりに体重計に乗った所、体重が約1KG増加していました。
（但し、体脂肪率は19％台→18％台に減っていたので、誤差の範囲か、筋肉が増えただけなのかも？）

子供2人（合計33KG）を両手に抱えて同時に持ち上げて歩く機会が多く、あまり筋トレをしていないのに腕の筋肉がどんどん太くなっているようです。

腕筋はかなりついてきたのですが、腹筋が弱いので、通販で格安で買った腹筋マシーンもやらなければ。。。

でも、このマシーン、私には負荷が小さすぎるので自分的にはイマイチかも。。。

今日の調子（２０１８年８月６日）について

（今朝の調子　-　８月６日朝の時点）

平行線（好調とは言えず）

（8/5-8/6の睡眠時間）

7.5時間　（リコード法推奨時間7～8時間）

・途中覚醒３回有（良質の睡眠ではない）

【参考】リコード法の「睡眠」改善方法

（運動）

（8/5の運動時間）

日常生活レベルの動作のみ

【参考】リコード法の「運動」改善方法

（食事）

8/5

（朝）：味噌汁

（昼）：牛肉、モツ煮込み、生野菜サラダ、貝、エビ
（夜）：×（抜き）

（間食）：スイカ

【参考】リコード法の「食生活」改善方法

（サプリメント）

8/5

（朝）：○
（昼）：×

（夜）：○

・就寝前のサプリメントは服用。

【参考】リコード法の「サプリメントリスト」

（今朝のシナプスのバランス（推測））

シナプス破壊　≒　シナプス保護　※

【参考】シナプスのバランス

※起床時の時点の感覚

（考察）

調子は好転せず引き続き平行線。

昨晩～今朝の睡眠は総睡眠時間は７．５時間と十分だが、途中覚醒が３回もあり、良質な睡眠ではなかった。

昨日の日中は、スイカを食べざる負えない状況となり、数切れ食べた後、強い睡魔に襲われた。
血糖値が急上昇した可能性がある為、注意が必要。

昼ご飯を多めに食べてオーバーカロリーになった為、夜ご飯を抜いて調整。
調子が好転しない主要原因の１つは「糖質」である可能性が高いため、「糖質」は極力摂取しないよう注意する必要がある。

【リコード法１人実験】今日の調子(2018年8月6日）ド忘れ頻発中