久しぶりの更新となります。
最近は仕事と家庭の２つにエネルギーを集中しているような感じで、ネットも以前のようにできず、ゆっくり感がありません。。。
脳の調子は、相変わらずある程度の波はありますが、仕事脳については引き続き好調を維持し、継続して良い仕事ができています。
仕事以外の脳の状態については、大きな改善は特に感じられませんが、良くも悪くもなっていないような感じで平行線です。
今、仕事脳が復活しているのは神様（？）がくれた生きるための「最後のチャンス」のような気がしています。
泣いても笑っても、タイムリミットは「確実」に迫ってきています。。。
「失敗は成功の素」
今まで脳の調子が良いときにやって調子を悪化させるきっかけとなった事。
今回は過去の失敗を成功の素に変えられるよう努力しています。
・仕事ができると調子に乗って睡眠時間を削って（３～4時間睡眠）で毎日仕事をしまくる
→良質の睡眠を多く取るれるように努力している。（4～8時間）。
メラトニン、トレオン酸マグネシウム、αリポ酸、プレグネノロンを積極的に活用。
CPAPも毎日使用。
（睡眠時無呼吸症候群は認知機能に悪影響を与える。CPAPを使い始めて日中眠くなくなり、脳の不調改善にく寄与感あり）
・仕事ばかりして運動をしない
→子供と遊んだり、子供を2人抱っこして積極的に歩く事で筋トレ＆運動不足解消（一石二鳥以上？！）
・難易度の高い仕事にチャレンジしすぎて必要以上にストレスをかけ続け、課題が解決できなくなって行き詰まり、頭が混乱して失速する
→ストレスが掛かり続けて混乱しそうな感じになったら、一旦棚上げにし、難易度の低い仕事に切り替えるようにしている
・食生活が乱れて不調になる
→ガンドリーも意識しつつ、低炭水化物＆高タンパクダイエットを継続中。最近、体重が減らなくなってきたが、筋肉量が増えている感あり。体脂肪率は１８％台まで低下。
運動や食生活、サプリメントも相応の良い影響を与えているのだと思いますが、何よりも良質な睡眠時間を多く取るようにしているのが大きいような気がしています。
（寝不足の時や、夜中に目が覚めて眠れなくなる等、良質の睡眠がとれていない時は脳の調子が悪化する）
（現在改善すべきと感じている課題）
・難易度の高い仕事をしているとストレスがかかり続け、ついつい高カカオチョコレートを食べ過ぎてしまう事。
→ストレス発散法をみつけなきゃ。。。
・就寝前サプリメントを飲み忘れて子供と一緒に早く寝るのは良いが、２～3時間後に目が覚め、そのまま仕事等をしてしまう時がある事。（まさに今！午前1時40分です。汗）
→サプリメントを飲んで寝るよう努力
・時々、情け容赦のない理不尽で不可避な高ストレスをかけられる事
→現状、手の打ちようがない。。。何を言われても我慢したり聞き流したりする等して、今は自分ができると思える事は可能な限り一生懸命やって、仕事と家事を両立させながら頑張リ続けるしかない。過度のストレスがかかり続けると脳の状況を著しく悪化させて仕事等にも悪影響を及ぼすのが辛いところ。。。泣
・金銭的な事情でサプリメントが節約モードになって減ってきている事
→在庫がだいぶ少なくなってきた。在庫が切れても高いものは買い足せないのが実情。今のところ好調が維持できているから大丈夫だが、今後どのような影響がでるかわからない。優先度して何を購入すべきか日々悩んでいる。
今はとにかく仕事で最善を尽くして結果を出すしかない。
(今うれしい事）
何よりも今までできなかった難易度の高い事ができているだけでなく、仕事をしているとアイディアが次々に湧いてくるのがとっても嬉しい。
ただ、いつ調子が悪くなるのかわからないのがとっても怖いです。。。
前回（1年以上前）は未完成のまま終わってしまいましたが、今回は何らかの形は残したい。
ある程度、形になったら、多くの人に役立つものを作りたい。
あと、約12kg痩せて、体が超軽くなり、軽やかに走れるようになったのがうれしい。
子供と一緒に走り回ってもあまり疲れないし、とても速く走れるようになった。
調子に乗って子供の運動会で子供と一緒に走りまくったら足の筋肉がつり気味になって大変な事になった。
動けるようになったからといって調子に乗ってはいけませんね。
結果を出したら旧友達と遊びに行きたい
今は仕事と家庭の事にエネルギーを集中し、金銭的にも厳しい為、旧友＆ここ10年位にできた友人たちと遊べていない。
時間的にも金銭的に厳しくて遊べないのはもちろんの事だが、頭の調子が悪い事でいろいろやらかして友人たちに迷惑等をかけてしまったり等して必要以上にストレスが掛かり、頭の調子がさらに悪くなる事が怖い気持ちもあります。
無理して遊ぶと、自分自身がやらかしたと思ってしまう事が多々あり、それがさらなるストレスを呼び、調子を悪化させるきっかけになる場合も正直多々あります。
また、頭の調子が悪いのを友人たち（特に新しくできた友人達）に悟られるのが嫌で、本当は友人たちと遊びたくても気が引けてしまう部分も少なからずあり、せっかく誘ってくれても断ってしまう事が多いのが実情です。。。
（このような気持ちは、主観的認知機能障害の段階にある人特有の気持ちなのかもしれません。）
こんな自分なのに今も善意で誘い続けてくれる心あたたかい友人たちに本当に申し訳なく、本当に胸が痛みます。。。
様々な世界で大活躍している友人たちの姿をフェイスブック等で見ると、とってもうれしいけど、会って喜びを共有できないのがとても寂しい。。。（懲りずに誘ってくれて本当にありがとう！）
自分も仕事で成功し、またしっかりと稼げるようになり、本格的に治療を開始してリコード法を最適化し、頭を治療して、また友人たちと遊べるようになりたいな。。。
結果はどうあれ、子供達には
諦めずに最後の日まで最善を尽くして自分なりに頑張り続けた父親の後ろ姿
だけは残せるよう頑張ろう。
－－後ろから子供達が見た時に、父は父なりに諦めず最後まで一生懸命頑張り続けたんだとわかるように－－
槇原敬之 Turtle Walk
http://www.kasi-time.com/item-5691.html
まずは
「今を生きる」
ために、エネルギーを仕事と家庭に集中させて
、今できる事を最善を尽くしてやる
ただ、その1点のみ！