【現在の状況】
仕事脳について
その後も仕事脳の調子はずっと好調が続いており、約１年前から殆どできなくなって難易度の高い仕事がスムーズに進んでいます。
もしも１年前同様、仕事脳の調子が悪化して途中失速したら、今まで積み上げてきたものが全く役に立たないものになってしまうので、仕事脳の調子を悪化させないよう、前回のブログで書いた「脳の好調を維持する７か条」を極力守りつつ、調子が落ちるのを恐れながらビクビクしながら一生懸命仕事をし続けています。
その他の脳の状態について
日々上下の波はありますが、現状維持といった感じで、特段良くも悪くもなっていない感じです。
調子が落ちるときは、だいたい
「睡眠不足」
か
「食生活の乱れ」
があった時で、次いで「運動不足」が影響を及ぼすような感じがしています。
良質の睡眠を取る事と、リコード法に準拠した食生活を取る事がとても大事なのが身を以て感じています。
サプリメントに効果確認
ビタミンＤ３が認知症改善に効くという話を耳にしたので、ビタミンＤ３を2000ＩＵ→5000ＩＵ（同時にビタミンＫも服用）に増量し、なんとなく効果があったように感じた、アスタキサンチンを１日１粒→２粒にしてみた所、仕事脳の調子が若干上がってきたような感じがしています。
はっきりとした効果はまだわからないのですが、記録の為、残しておきます。