美肌と健康

美肌にとって睡眠はすごく重要。

肌のゴールデンタイムは夜10時から2時というのはご存知でしたか？

ただ・・・

夜の10時に寝るってねぇ・・・

そんな方はせめて0時～0時半までに。

そして、毎日大体同じ時間に寝て体内時間を整えるのも大事。

寝ている間に細胞が活性化され、肌の再生に繋がります。

なかなか難しいですが、やる人はやってますよ。