９月３０日

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０

朝：*4.3キロ

　　前日比　+0.2キロ

　　Start比　±0キロ

　　*8.3％

　　前日比　±0％

　　Start比　+0.4％

かぼちゃ♪レーズン

バナナ

飲むヨーグルト

やきとり重

シルキーソイ

サラダうどん

合計：約1600キロカロリー

運動

二駅手前から歩く

順調に増えてる

もう少し厳しくならねば…

９月２９日

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０

朝：*4.1キロ

　　前日比　+0.2キロ

　　Start比　-0.2キロ

　　*8.3％

　　前日比　-0.1％

　　Start比　+0.4％

かぼちゃ♪レーズン

バナナ

飲むヨーグルト

鶏甘酢あん弁当

シルキーソイ

チキンステーキ

冷奴

ほうれん草

茹でかぼちゃ

みそ汁

合計：約1450キロカロリー

運動

二駅手前から歩く

よーやく木曜日！！

なぜ増えたw

９月２８日

５７

中間目標：12/31までにマイナス１０

朝：*3.9キロ

　　前日比　-0.4キロ

　　Start比　-0.4キロ

　　*8.5％

　　前日比　+0.2％

　　Start比　+0.5％

かぼちゃ♪レーズン

肉じゃが

飲むヨーグルト

カップヌードル　ライト

シルキーソイ

鮭フライ

肉じゃが

ほうれん草

ごはん

合計：約1500キロカロリー

運動

二駅手前から歩く

改めてみると食生活ひどいな…