こんにちは、
ライフスタイリスト 植木美加です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
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今、空前の健康ブーム![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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食べるものに気を使っている方
本当に多いですよね
私もその1人です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/6165.gif)
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「食」という字は
人を
良くする
と書く通り
食べるものに気を使うと
体が元気になりますよね
そして、体が元気になると
「ん?今日は調子がいい!」
と、心も元気になります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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とってもいいループにハマってますね
逆に、心が元気じゃない日は?
何もする気になれずに
「今日、何食べよ?
面倒だから、これでいっか~」
以前の私は、こうでした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
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心が元気じゃない
↓
食事が雑
↓
体が元気じゃなくなる
↓
更に心が元気じゃなくなる
とってもよくないループにハマってますね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
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やっぱり、心と体は繋がっている
つくづくそう感じます
心が元気じゃない時こそ、
食事を丁寧にしてあげる
私はこれ、どんな事より効果がありました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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しっかり手作り
しかも、
Instagramにアップしたくなるくらい
テーブルコーディネートにもこだわります
すっごく集中する![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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そうすると、体にいい
美味しいご飯が食べれる
目にも美味しい
心もほっこり![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif)
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それでも、調子がでない時
そんな時は体を動かすにかぎります
運動には、ネガティブな気分を発散させたり、心と体をリラックスさせて、睡眠リズムを整える作用があります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/6165.gif)
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私の場合、息子くんのお散歩の時
ベビーカーをせっせとおします
息子くんの体重が程よい負荷になり
せっせと歩くと、真冬でも
じんわり汗かきます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
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みんなそれぞれ、自分のやるべき事がある中
生活してると思います
その中で、心のバランスを崩す事って
少なからずありますよね
私もあります
そんな時こそ
生活の基盤となる「衣食住」を丁寧にしてあげる
自分を丁寧に扱って
自分と上手につきあっていきたいですね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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