こんにちは、
ライフスタイリスト 植木美加です
今、空前の健康ブーム
食べるものに気を使っている方
本当に多いですよね
私もその1人です
「食」という字は
人を
良くする
と書く通り
食べるものに気を使うと
体が元気になりますよね
そして、体が元気になると
「ん？今日は調子がいい！」
と、心も元気になります
とってもいいループにハマってますね
逆に、心が元気じゃない日は？
何もする気になれずに
「今日、何食べよ？
面倒だから、これでいっか～」
以前の私は、こうでした
心が元気じゃない
↓
食事が雑
↓
体が元気じゃなくなる
↓
更に心が元気じゃなくなる
とってもよくないループにハマってますね
やっぱり、心と体は繋がっている
つくづくそう感じます
心が元気じゃない時こそ、
食事を丁寧にしてあげる
私はこれ、どんな事より効果がありました
しっかり手作り
しかも、
Instagramにアップしたくなるくらい
テーブルコーディネートにもこだわります
すっごく集中する
そうすると、体にいい
美味しいご飯が食べれる
目にも美味しい
心もほっこり
それでも、調子がでない時
そんな時は体を動かすにかぎります
運動には、ネガティブな気分を発散させたり、心と体をリラックスさせて、睡眠リズムを整える作用があります
私の場合、息子くんのお散歩の時
ベビーカーをせっせとおします
息子くんの体重が程よい負荷になり
せっせと歩くと、真冬でも
じんわり汗かきます
みんなそれぞれ、自分のやるべき事がある中
生活してると思います
その中で、心のバランスを崩す事って
少なからずありますよね
私もあります
そんな時こそ
生活の基盤となる「衣食住」を丁寧にしてあげる
自分を丁寧に扱って
自分と上手につきあっていきたいですね
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