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こんにちは。
慢性腰痛専門整体院 院長の伊藤です。
世間でよく聞くグルテンフリー。でもなんだかよく分からない・・って方も多いのではないでしょうか？
院長伊藤は完璧なグルテンフリーではありませんがもうすぐ気にかけて1年が経ちます。胃腸の弱かった私が気にならなくなったと効果を実感しています！
体重、だるさにも変化が！！
まずグルテンというのは小麦やライ麦といった穀物に含まれるタンパク質の一種です。
グルテンを摂取することにより起こる症状
グルテンの中に含まれるグリアジンは食欲促進効果があります。。
なのでパンやスイーツ、揚げ物などついつい食べ過ぎてしまうという現象が起こります。女性が一番気にする体重の増加につながってしまうのです。
人によってはアレルギー症状を起こす場合があったり、腸が過敏に反応し腸内環境が悪化してしまうこともあります。
他にも様々な不調の原因となると言われています。
恐ろしいことに症状の一つ一つが軽いものが多いためグルテンが悪いと気づくことができません、、
なので気づかない間に症状の積み重ねを起こしているため自覚症状が出た時には症状が重いこともあります。
グルテンは腸内環境が悪化するため慢性的な便秘や下痢の症状にもつながります。
「腸から健康に」と言われるほど体の中では大事な臓器であるため体全体の不調にもつながります。
じゃあ何にグルテンは入っているのかというと日常でよく口にしているものばかりです。
パン、パスタ、うどんなどの麺類、ピザ、揚げ物、小麦から作られたスイーツ、シリアル、クッキーなど・・・
グルテンフリーで期待できるもの
・身体が軽くなってだるさが抜ける
・グルテンは糖質が高いものが多いためダイエットにもいい
・食欲をおさえられる
・内環境を悪化させないため便秘下痢にもいい
・集中力が続く
などなど
最初から全て取らないでくださいとは言いません。
自分の中でよく取ってしまっているグルテンから減らしてみてください。
毎日感じる症状が多いため改善すると生活も楽になると思います。
私はパンをなるべく食べないようにから始めました。
グルテンだけが原因とは限らないですが大きな原因になっている可能性は高いので
みなさんも心がけてみてください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
はじめまして！
武蔵小杉で「唯一」の慢性腰痛専門整体院院長の伊藤と申します。
今日は自己紹介を軽くさせていただきます。
柔道整復師の国家資格を取得後、都内の某整体サロンにて働かせていただきました。
整体サロンでは全身整体をメインとしていることから様々な症状の患者様を担当させていただきました。
私が接骨院ではなく整体を選び、自分の整体院を持ったのには理由があります。
接骨院では1人1人に時間を取れずしっかりと評価し施術することができないと思い
私は患者様1人1人と真剣に向き合いたいため整体を選びました。
現場で働かせていただく中で
痛みが原因でやりたいことを我慢している方、
病院に行ってもろくに話も聞かず湿布しか処方してくれない病院への不信感から痛みを
諦めてきた方などたくさんの方を診てきました。
その中でも腰痛に悩んでいる患者様をたくさんみてきました。
私もぎっくり腰に2回もなったことあり、腰痛の辛さを知っているからこそ
そんな方が痛みに悩まされることなく、ストレスを感じない生活を過ごせるための手助けができる場を作れればと思い整体院を立ち上げました。
もう誰にも痛みに耐える毎日を味わって欲しくないのです！！
我慢して欲しくないのです！！
真剣に向き合わせてください！！
いつでも相談できるような身近な「アットホームなかかりつけ」になれればと考えております。
私の知識ですが、私が気づいたことをブログに書いていこうと思いますので
遊びに来てください(^-^)/
少しでも「あなた」の役に立てればと思います。
それでは今日はここまでで。
本日は最後までお読み頂き本当にありがとうございました(^-^)/